不適合吃粗糧的人羣
1、消化功能不佳的人。粗糧含有豐富的膳食纖維,它是一把雙刃劍,適量食用能夠排毒通便,但是如果吃多了會對腸胃功能不佳的人造成很大的負擔。此外,粗糧只是簡單加工或者未加工,比較粗糙,會跟胃腸道發生物理摩擦,胃潰瘍、食管靜脈曲張、十二指腸潰瘍等患者吃粗糧可能引起傷口疼痛,甚至出血。另外有些粗糧吃完容易脹氣,吃多了也不舒服。
2、胃不好的人。膳食纖維會延緩胃排空,如果吃太多粗糧就會導致大量的食物積存在胃裏,增加胃酸分泌,引起胃反酸。胃裏食物積存過多時,這些食物就可能裹着胃酸返回食管,對食管黏膜帶來傷害。
3、免疫力低下的人。從營養成分上看,粗糧中蛋白質含量極低,並且膳食纖維還會影響蛋白質和微量元素的吸收,長期過量食用粗糧會使人體缺乏一些營養素,導致營養不良,從而降低免疫力。
4、生長髮育期的青少年。生長髮育期對能量和營養素的需求量比較高,粗糧中蛋白質等營養成分含量低,同時還會阻礙身體對所需營養的吸收利用,不利於生長髮育。
5、體力活比較重的人。長期幹體力活的人對蛋白質、脂肪、熱量需求量大,經常吃吃粗糧的話會導致營養減少,無法及時爲身體提供能量。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裏面的營養價值豐富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裏富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裏富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作爲食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...