怎麼祛溼防寒
1、清淡飲食。油膩、肥厚食物容易引起消化不良,造成腸胃悶脹不適;油炸和甜食可以令身體產生過氧化物,並加重炎症;冷食會導致腸胃消化吸收利用下降,所以,攝入這些食物時,最好增加姜蔥蒜等,可以降低寒氣。
2、利用溫性食物。第一點提到,姜蔥蒜能夠降低冷食寒氣,而且還有一定藥用價值。去溼氣最好可以煮一碗薑湯服下,可以逼出體內溼氣,當全身發汗後,溼氣重的症狀就會得到緩解,特別是淋雨後服用一碗熱薑湯就是對症。
3、選擇環境。身體如果溼氣重,要考慮環境引起。潮溼、陰冷處就容易導致溼氣重。要注意晚上不睡地板,因爲地板溼氣重,長期睡地板容易引起痠痛;洗澡後,要擦乾身體,吹乾頭髮;房間溼氣重,要記住開窗通風透氣;下雨天儘量少出門,不穿潮溼沒有乾的衣服。
4、懶惰更要動起來。許多溼氣重的人,都有缺乏運動和油膩飲食的通病。他們經常感覺四肢沉重,不想動。番茄醫生提醒,越是不想活動,體內溼氣淤積越多,今後溼氣還會攻擊其他臟腑引發病症。適當增加運動量,可以幫助全身器官排溼,例如健走、游泳等都有助加速血液循環,幫助體內水分代謝出體外。
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