男人秋季進補吃什麼好
1、男性的飲食缺乏新鮮蔬菜和水果,而且肉類更多。這種飲食習慣會在一定程度上影響營養的平衡。秋天,男人需要選擇吃更多一些的新鮮蔬菜和水果。如花椰菜是很好的選擇之一,因爲花椰菜中維生素C的含量比其他常見的蔬菜要高出幾倍,花椰菜是一種白色蔬菜。傳統中醫認爲,男性保健應注意保護肺部。多吃花椰菜可以預防感冒等呼吸系統疾病,淨化血液。其它一些蔬菜如生菜等,也是秋天不能缺少的蔬菜。
2、進入秋季後,氣候變得乾燥,人體的汗液減少,睡眠時間相應增加。身體將積極儲存較多的脂肪,以迎接即將到來的冬天。秋天也是保健的重點。過多的脂肪積累不僅會影響外觀,更重要的是會對健康產生很大的影響。肥胖容易引起高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病。所以,秋季飲食要注意巧妙結合粗糧,減少熱量和更全面的營養。如玉米和紅薯、土豆和糯米等食物。
3、枸杞的功效很廣泛,秋天吃枸杞最好了,它的效果有補氣補血,可令陽盛陰漲,還能明目安神,可以滋養肝腎,並能起到降火和袪風溼的功效。秋天,以滋養肝腎爲主,而它枸杞的主要功能是補充肝臟和腎臟、對視力和神經有很好的調理作用,猶其對中老年人更是滋補佳品。
4、杜仲的治療效果有強肝腎的功能、也可以強健骨骼,男性也能服用,特別是那些腰膝痠軟的人,更具有良好的治療效果。用法將杜仲煮水喝、或泡酒飲、或燉肉吃都可以。
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩面板衰老,同時還能...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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丁香的作用
1、丁香辛溫,歸脾、胃、腎經,有溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽的作用,可以治療胃寒嘔吐、打嗝。2、本品辛溫、芳香,暖脾胃而行氣,尤其善於降逆,爲治療胃寒嘔吐的重要藥物。治療胃虛寒嘔吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、黨蔘、生薑同用。3、治療胃寒嘔吐,丁香可與半夏、生薑...