曬太陽補鈣多久好
1、曬太陽補鈣是爲了激活機體的維生素D,最佳時間是20-30分鐘。正常情況下機體的維生素D是以無活性的骨化醇存在於表皮下,經過紫外線照射,再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3,這時的維生素D才具有活性,才能夠幫助腸道的鈣吸收入血,血中的鈣沉積到骨頭和牙齒上。此外,要注意曬太陽的面板不建議抹防曬霜,這樣有利於維生素D的激活。在炎熱的夏天完全沒有必要進行直曬,只要是在陰涼的地方紫外線也一樣能夠激活機體的維生素D。
2、機體維生素D缺乏時容易導致鈣的吸收不足,患者容易發生骨質疏鬆,年輕人、嬰幼兒容易發生骨軟化病、佝僂病,所以補充維生素D以及鈣劑十分重要。鈣劑的補充一般多喝牛奶即可,牛奶中含有大量的水分、蛋白質、鈣,但是鈣的吸收需要活性維生素D。所以鼓勵患者多曬太陽、多參加戶外運動,可以幫助維生素D的激活。
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女人食指戴戒指的意思
1、女生左手食指戴戒指表示未婚單身狀態,女生右手食指戴戒指表示本人是單身貴族。2、當然,也有一些女生爲了追求個性時尚而將戒指戴於食指,她們一般是佩戴沒有任何意義的花戒。3、女生各手指戴戒指的意思女生左、右手大拇指戴戒指:表示對權勢的嚮往。女生左手小拇...
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牡蠣怎麼洗最乾淨,牡蠣的清洗方法
1、牡蠣一般不需要讓其吐泥沙。清洗牡蠣時,最好戴乳膠手套,把牡蠣放入水中,用刷子把牡蠣殼上附着的泥沙刷洗乾淨。然後,把水倒掉,加一些麪粉,與牡蠣拌勻,目的是讓麪粉吸走牡蠣的粘物。2、接下來,用清水把麪粉沖洗乾淨,加一些鹽再衝洗幾遍即可。如果牡蠣表示還有粘物,那說...
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表達歉意方法,3種有效的道歉方式
1、先道歉後解釋有錯就應先認錯,以誠懇的態度取得對方的諒解。千萬不要找客觀原因爲自己辯解、開脫,使對方懷疑你的誠意,從而擴大裂痕,加深隔閡。如確有非解釋不可的地方,應在道歉之後再作解釋,才能表示自己的誠意。如:“對不起,這事我做得真不對,事情是這樣的……”2...
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鞋皮發黴處理辦法
1、皮鞋已經發黴了,首先將黴菌處理好,其次軟布蘸酒精加水進行擦拭,對發黴的皮包也可如此處理。2、若皮鞋因受潮溼或腳汗過多等其它原因,出現表面泛白、冒鹽霜、長毛等現象,可以用輕質柔軟布片蘸上醋輕擦後,再塗擦同色鞋膏晾乾。3、水蠟可在車體表面形成一層堅硬的保...