趣味耐久跑訓練方法
1、規定起點,規定數字
規則:要求學生在進行練習時只能以A、B、C、D其中一點爲起點,按照教師規定的數字來進行跑動,跑動時只能向前不能後退重複線路,例如6529這組數字。先從B點開始進行跑動先完成6這個數字,完成6到達C點時,因爲下一個要完成的數字是5,所以只能從C點跑動到E點再到F點再到B點這樣就到達了5的起點然後再完成數字5的圖形,跑完數字5到達E點,下一個要完成數字2,只需要從E點跑到A點就可以,再完成數字2,數字2完成以後到達F點,下一個要完成的數字是9,它的起點是D點,所以只需要從F點到達D點,然後完成數字9的跑動。教師可以根據練習所需的強度和負荷來規定完成“數字”的多少或場地的大小。
2、不規定起點,規定數字
規則:要求學生在進行練習時可以隨意以A、B、C、D、E、F其中一點爲起點,按照教師規定的數字來進行跑動,跑動時仍然只能向前不能後退重複跑進線路,這樣,在跑進練習時每個數字至少有2種方法來完成,比如2,可以分別以A點或以F點爲起點,再比如8,可以分別以A、B、E、F爲起點。
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暖氣片怎樣節省燃氣,暖氣片節省燃氣的方法
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1、個人,一座城,一生心疼。2、待雨,是傘一生的宿命3、別離之夏,甜蜜做序曲,悲傷做結局。4、我一直相信等你出現的時候我就知道是你。5、誰卑微了承諾,放肆了寂寞,又丟下了我。6、我把青春耗在暗戀裏,還不是想要和你在一起7、如果不要我,請離開我,留下,只是繼續令我難過。8...
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韭菜泡腳要煮多久
1、韭菜泡腳要熬煮十分鐘左右。2、韭菜是生活中經常食用的一種蔬菜,又稱壯陽草。味辛,性溫,能行氣活血,解毒消腫,溫中開胃,補腎助陽。韭菜水泡腳有一個非常顯著的功效,可以治療腳氣。韭菜泡腳有助於加速局部的血液循環。...
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