3種方法來接受自己沒有吸引力

目錄

方法1：扔掉負面東西1、扔掉會讓你覺得自己不好的雜誌、書及文章。2、不管何時站在鏡子前停止告訴自己負面想法。3、避免別人給自己負面印象。4、別躲在角落 。5、絕不比較。方法2：增加正面東西1、找到自己至少一個特色 。2、照顧外表。3、培養幽默感。4、專注在自己喜好、興趣及樂情上。5、專注在別人身上。方法3：學習愛自己1、接受自己。面對現實吧–我們沒有那不可抗拒的條件! 若你沒有遺傳到美貌也不是世界末日- 至少不必是-你也不該讓任何人說服自己是。以下是如何接受自己沒有吸引力但又不會崩潰或放逐自己。

方法1：扔掉負面東西

1、扔掉會讓你覺得自己不好的雜誌、書及文章。我們在時尚及柯夢波丹雜誌上看到用噴槍上色的完美身材及閃亮五官是不讓人喜歡的。事實是那些都是精心設計來吸引人購買的假相。在斯坦福的學生研究中，68%報告在看過女人美容雜誌後對自己更不滿意。把雜誌扔到垃圾桶並買本小說代替吧。

2、不管何時站在鏡子前停止告訴自己負面想法。人們不滿意自己的外表並對自己說 "你很醜" 、"你看起來很邋遢" 、 "別人要你" 及其它座右銘是很普遍的。但這麼做只會增加沮喪及自我懷疑。

3、避免別人給自己負面印象。有的朋友在不知道會影響你的情況下會開傷人的玩笑 。 若可能讓他們知道他們傷害了你並要求他們停止此行爲。若他們不講理就遠離他們。若他們反而欺負或虐待你，立即告知家人及權威人物。

4、別躲在角落 。若你對自己外表的感覺讓你不敢向前，想想有何是你可做的。加入有趣的談話。幫別人倒酒。 給人讚美。當你退出時並不會沒有不好感覺，只會讓他們更糟。

5、絕不比較。你是個體。 試着先學習如此做 。

方法2：增加正面東西

1、找到自己至少一個特色 。我們都有吸引人的地方。想想別人讚美你什麼。也許他們喜歡你的長眼睫毛或寬肩膀。也許人們對你的身高或眼睛顏色印象深刻。當沮喪時記住這點 。

2、照顧外表。因覺得醜或被拒絕就不在乎外表而開始穿着邋遢、買不合身的衣服或忽略個人衛生是很正常的。 這隻會讓你感覺更糟並且遠離其它人。使用讓你感覺良好的東西。人們對穿着得體、有香味及看起來乾淨的人會有正面響應。若你有多的錢，給自己買件訂做的漂亮衣服或貴點的香水，無論你長的如何兩者都會增加吸引力。

3、培養幽默感。對自己及別人有幽默感。往後退一步並樂觀面對會讓你對問題有不同看法。良好的幽默感絕對讓你無論去到哪兒都有朋友。

4、專注在自己喜好、興趣及樂情上。人生還有其它東西比外表重要。若你喜歡潛水或中世紀曆史或詩，追尋它。當你想到什麼可讓你不同，想想自己是 "真正有天分的作家" 或 "使人着迷的托爾金迷" 比 "沒有吸引力" 來的好。爲自己找到有內在的定位。

5、專注在別人身上。與其煩惱別人在說你壞話，不如和他們談話 。問他們今天過的如何。讚美他們的新衣服。恭喜他們得分。忽略自己的不安全感會讓你覺得更有自信 ，別人也會記住你的好。

方法3：學習愛自己

1、接受自己。最真的美是成爲完整的人、有優缺點及希望夢想的人。別因爲外表而埋藏在欺騙及羞恥之下的內在美。外表只是虛有其表而且人生還有其它東西比外表重要!

小提示

運動。無論是要減重、維持身材或是好玩，運動釋出心情好的腦內啡能讓你有吸引力。

有充足睡眠。這會有助你的健康及外表。

當心情不好時找個好友或家人傾吐。你愛的人給予擁抱或讓人安心的話意義很大。

研究無論外表如何但有事蹟的歷史人物。

與其看流行雜誌不如找尋自然美。

寫下關於自己正面的標語並貼在鏡子上。

真實女人的身材不是在雜誌上所看到的。而是像你媽媽你老師你朋友。.

警告

大家常說"情人眼裏出西施" 所以不要讓自己的不安全感懷疑別人對你的真心讚美。

若你很擔心外表及別人如何看你，那可能需要會仔細聆聽及提供個別輔導的專業治療者。