立夏養生粥推薦
立夏養生粥推薦 六款立夏養心脾護腎臟粥品
芹菜粳米粥
材料:芹菜120克,粳米100克,鹽2克,味精1克
做法:
1、先將芹菜連根洗淨,並切成2釐米長的段。
2、然後將淘洗乾淨的粳米與芹菜段一起置於鋁鍋中。
3、加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。
4、再加入適量味精、食鹽調味即成。
功效:春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。
蓮子荷葉粥
做法:取新鮮荷葉一片,洗淨切碎,放入紗布袋中水煎,取濃汁150毫升,插手蓮子(提早煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖數量適宜,加水500毫升,煮成稀粥,每一天早、晚食一次。
功效:蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。荷葉氣香微澀,有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效,與蓮子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是極好的清熱解暑良藥,對夏熱心煩不眠有療治作用。
韭菜粳米粥
材料:新韭菜50克,粳米100克,鹽適量。
做法:
1、將新鮮韭菜洗淨,切細。
2、先煮粳米爲粥,待粥沸後,加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。
功效:補腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。適用於脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便祕、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等症。
黑芝麻粳米粥
材料:粳米,黑芝麻,枸杞
做法:
1、黑芝麻用小火焙香後,輾碎備用。粳米淘洗乾淨。枸杞用溫水泡發。
2、將黑芝麻、粳米一同放入鍋中,大火燒開後轉小火煮30分鐘。
3、放入泡發的枸杞,再煮10分鐘即可。
功效:用粳米煮粥以養生延年,在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精,對病人、產婦和老人最是適宜。
扁豆粥
材料及做法:扁豆100克,粳米100克,同煮成粥。
功效:白扁豆可健脾益胃、清暑止瀉,夏季服用,既可清解暑邪,又可健脾利溼,對暑溼引起的食慾不振、噁心嘔吐、大便溏泄等病,有較好的療效。對平素脾胃虛弱的老人及孩子,也是理想的夏季藥粥。但需注意的是扁豆如燒製不熟,往往會引起中毒現象,所以在此粥燒製過程中宜將扁豆與粳米一同入鍋煮熟、煮爛。
胡蘿蔔粥
材料:胡蘿蔔、100克粳米
做法:
1.先將胡蘿蔔1——2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。
2.用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。
3.起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔,令人食指大動。
功效:胡蘿蔔粥,富含維生素A,凡食慾不振或消化不良、面板乾燥、夜盲症、高血壓者,可經常食用此粥。
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