如何治療腰痠背痛
生活常識2.32W
1、久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的動作更易引起腰痠背痛。
2、如何治療腰痠背痛
(1)運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛,是治療腰痠背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。
(2)推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。
標籤:腰痠背痛
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