紅薯如何增加抗性澱粉
第一步:
首先準備好一個蒸屜或者是蒸鍋,將紅薯洗乾淨再放入。
第二步:
在煮紅薯的開水中加入一茶匙量的椰油,加入剛剛洗乾淨的紅薯,放在大火上慢煮三十分鐘或者是小火慢煮四十分鐘左右。
第三步:
把煮好的紅薯放在室溫下等待其冷卻,最後放到冰箱中冷卻十二個小時即可增加紅薯裏的抗性澱粉。
看了我的方法,現在你學會如何增加紅薯裏的抗性澱粉了嗎?學會了的話就快快把這個方法分享出去,讓更多的人知道如何增加紅薯裏的抗性澱粉。進行以上步驟操作的同時,我們需要注意的是採取水蒸的方式,而不是水煮的方式噢。以上就是增加紅薯裏的抗性澱粉的步驟。
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