如何避免和領導說話緊張
1、系統交互抑制法。這種方法就是治療焦慮症的方法,很有效果,對待領導恐懼症很有效果,這種方法就是你越怕什麼你就越去接近什麼,而且還要一步一步慢慢來,不要一蹴而就,如果你害怕和領導說話,你就主動的慢慢的找領導說話。
2、提前列出重點。我們在和領導交流的時候一定要提前列出重點。很多人在開會的時候,大腦就一片空白,明明有很多話要說的,就是說不出口,其實我們的大腦在高度緊張下就找不到線索了,既然是這樣子,我們應該提前把線索整理出來,比如我們在彙報之前提前把重點方案寫在本子上或者是手機裏面,如果你對你的記憶力很有信心,你也可以直接記在腦子裏面,一定要把重點給說出來,而且你在彙報的時候,你的思路就會清晰很多。
3、提高自己的自信。不管是恐懼還是焦慮,出現這種情況的根本原因是你不夠自信,因爲自信的人即使當時把話說錯了,他也不當回事,可能還會透過其他方法把這個事情圓回來。如果是自卑的人,他把話說錯了,可能這個事情很小,他就把這個事情給放大,覺得天大的事情,覺得自己面子很過不去,要找個地縫鑽進去似的,所以你要解決權威恐懼問題。你要從根本下手,提高自己的自信心。
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