怎麼穩定情緒
生活常識1.98W
1、首先,深呼吸一口氣。然後不急於做出語言或肢體的行動,讓自己的大腦冷靜三秒鐘。三秒鐘後,想想整件事情的起因是什麼?如果自己馬上做出的行動會不會把事情往壞的方向發展?接着回想一下如果我是對方,我會怎麼做。在大腦裏重複十遍“衝動是魔鬼”。
2、最後,算一算自己是不是有十足的把握做出後面的行動,如果沒有,恭喜你已經快速的穩定了自己情緒。
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