改善睡覺的方法
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1、睡前散步:晚飯後睡覺前,適宜到戶外進行散步,透過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。
2、睡前梳頭髮:頭部有很多的穴位,睡前梳頭髮主要是爲了按摩、刺激頭部穴位,疏通頭部的血液循環,消除腦疲勞,讓大腦快速進入夢鄉。
3、睡前熱水燙腳:睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳,可以緩解腳部疲勞,促進腳底血液循環,使人心寧神安的入睡。
標籤:睡覺
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鞋皮發黴處理辦法
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自發麪粉做饅頭需要多長時間
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