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![普拉提的特點解說]( "普拉提的特點解說")
普拉提的特點解說
1、普拉提吸收了古老瑜伽的身體延展跟太極的力量平衡，身體跟心靈的統一，達到健身塑性的效果。同時動靜結合，避免身體一些動作挫傷，減少對因姿勢錯誤而造成的負面作用。2、練習普拉提過程中會藉助一些簡單的器械，魔力圈、泡...
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![普拉提是什麼運動，普拉提介紹]( "普拉提是什麼運動，普拉提介紹")
普拉提是什麼運動，普拉提介紹
1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。2、普拉提非常重視透過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理...
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![普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？]( "普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？")
普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？
普拉提和瑜伽的區別在於他們的起源、本質、呼吸方式、運動狀態、運動效果以及運動要求。具體如下：起源不同：瑜伽。瑜伽起源於五千多年前的古印度，本是指哲學和宗教的派別，這一哲學主張調息，靜坐等修行方法，廣義上，瑜伽是哲學...
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![普拉提教練哪裏考]( "普拉提教練哪裏考")
普拉提教練哪裏考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試資訊；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提減肥動作有效果嗎]( "普拉提減肥動作有效果嗎")
普拉提減肥動作有效果嗎
普拉提是一種適合各種年齡各種人的大衆化的減肥運動，只要你願意學，它產生的減肥效果還是蠻不錯的!普拉提這項減肥運動要比瑜伽好很多，因爲它屬於一項能量訓練，相比較而言，瑜伽只是在身體塑形上佔了一些優勢!推薦4式簡單的...
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![普拉提瑜伽教練證去哪裏考]( "普拉提瑜伽教練證去哪裏考")
普拉提瑜伽教練證去哪裏考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試資訊；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提是什麼運動]( "普拉提是什麼運動")
普拉提是什麼運動
1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。2、普拉提非常重視透過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理...
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![練普拉提的好處是什麼，練普拉提有什麼好處]( "練普拉提的好處是什麼，練普拉提有什麼好處")
練普拉提的好處是什麼，練普拉提有什麼好處
1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐，使每個椎骨之間都保持着一定的間隙。能增強身體的靈活性。2、使健身鍛鍊變得安全有效：普拉提可以結合任何健身運動，在運動中結合普拉提的原則可以減少對關節...
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![正規普拉提證在哪考]( "正規普拉提證在哪考")
正規普拉提證在哪考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試資訊；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提是什麼]( "普拉提是什麼")
普拉提是什麼
普拉提是結合了瑜伽、舞蹈、體操等多種運動方式的綜合性運動，既有氧運動減肥的作用，也有無氧運動塑造肌肉線條的效果。常見的普拉提動作有腿部環繞、側面動作等。普拉提是綜合性運動普拉提是一種綜合性運動，其中包括了瑜...
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![普拉提和瑜伽什麼區別]( "普拉提和瑜伽什麼區別")
普拉提和瑜伽什麼區別
健身動作很多都是大同小異，有的動作可能類似，但是效果卻不一樣。那普拉提和瑜珈有什麼區別?普拉提和瑜伽的區別一、鍛鍊效果不同普拉提更加側重的是核心訓練，而瑜伽動作則是側重於鍛鍊我們的身體柔韌性以及平衡能力。二...
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![普拉提的好處]( "普拉提的好處")
普拉提的好處
普拉提的適用人羣：缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。很多人天天“坐擁”電腦...
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![普拉提和瑜伽的區別]( "普拉提和瑜伽的區別")
普拉提和瑜伽的區別
區別：1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是透過鼻子吸氣呼氣的。2、普拉提在體式訓練方面更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛鍊效果比較好。瑜伽的體式對於柔...
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![燃脂減肥普拉提容易學嗎]( "燃脂減肥普拉提容易學嗎")
燃脂減肥普拉提容易學嗎
對於燃脂減肥普拉提，很多人覺得在練習的時候，不免會有些乏味!今天我們請到的是臺灣萌妹李依瑾，看看她都是怎麼做燃脂減肥普拉提的，相信看了之後，你就不會覺得練習普拉提乏味了!下面就讓我們去看看真人示範動作吧!燃脂減肥...
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![瑜伽VS普拉提哪種更適合你]( "瑜伽VS普拉提哪種更適合你")
瑜伽VS普拉提哪種更適合你
很多人都分不清楚瑜伽和普拉提的區別，要鍛鍊時就不知道該怎麼選擇，現在我們就來講講這兩種的區別以便更好選擇。操作方法瑜伽，源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，主要是一系列的修身養性的方法。普拉提是一種舒...
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![普拉提教練證怎樣考]( "普拉提教練證怎樣考")
普拉提教練證怎樣考
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試資訊；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
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![普拉提的注意事項]( "普拉提的注意事項")
普拉提的注意事項
1、專注：訓練時注意力集中，靜靜聆聽身體的感覺。2、控制：動作到位，儘量達到教練要求的位置。3、重心：利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛鍊肌肉的效果。4、呼吸：注意呼吸的深度，儘可能用腹式呼吸法。5、流暢：動作流暢，速度均勻。6...
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![普拉提和瑜伽哪個減肥效果好，哪個減肥效果好普拉提和瑜伽]( "普拉提和瑜伽哪個減肥效果好，哪個減肥效果好普拉提和瑜伽")
普拉提和瑜伽哪個減肥效果好，哪個減肥效果好普拉提和瑜伽
1、普拉提是一種有氧運動，相對於瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。2、而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，燃燒脂肪。並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量...
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![普拉提和瑜伽的區別，普拉提和瑜伽有什麼區別]( "普拉提和瑜伽的區別，普拉提和瑜伽有什麼區別")
普拉提和瑜伽的區別，普拉提和瑜伽有什麼區別
區別：1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是透過鼻子吸氣呼氣的。2、普拉提在體式訓練方面更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛鍊效果比較好。瑜伽的體式對於柔...
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![去哪裏考普拉提教練證]( "去哪裏考普拉提教練證")
去哪裏考普拉提教練證
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試資訊；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提教練證咋考]( "普拉提教練證咋考")
普拉提教練證咋考
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試資訊；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
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![減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰]( "減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰")
減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰
怎樣減掉肚子上的贅肉？請看下面方法方法一、多多喝水每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2L水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。二、減少鹽的攝入量減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨...
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![做普拉提有什麼益處，做普拉提有什麼好處]( "做普拉提有什麼益處，做普拉提有什麼好處")
做普拉提有什麼益處，做普拉提有什麼好處
1、改善血液循環普拉提透過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而...
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![普拉提的好處及作用]( "普拉提的好處及作用")
普拉提的好處及作用
1、普拉提對人體帶來的第一大益處是：它能夠幫助你集中注意力，凝精聚神。2、可以清楚的感知自己呼吸的變化，以及身體每個部位的狀態，可能這就像佛家講求的入定。3、一個人只有注意力集中力，整個人才能達到無他的一種狀態，周...
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![普拉提教練證如何考]( "普拉提教練證如何考")
普拉提教練證如何考
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試資訊；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
