冰球訓練技巧,冰球訓練技巧如下
1、首先是站位。身體不應面對球門,應面對冰球身體 側面對着球門方向,雙腿站開比肩寬以保持平衡,膝蓋微曲。
2、將球向射門方向的相反方向移動一段距離,以每個人最舒適的發力距離作爲標準。
3、移動後鼻子與腳尖應在同一垂直平面上,也就是鼻尖對應腳尖。重心在離球門遠的那一隻腳上,不應過分向冰球移動方向傾斜,這樣容易失去平衡。
4、將冰球向球門方向移動。同樣的,移動後,鼻尖與在前的那隻腳的腳尖在同一垂直平面上。
5、在移動冰球的同時,在前的一隻腳轉向球門方向,同時旋轉身體,將身體開啟,使整個身體面向球門。球杆將球往前送,也同時將身體向前送,這時注意手和球杆都在身體的前方。
6、擊球瞬間 ,藉助整條手臂以及腰腹的力量發力,將冰球擊出。
7、分解動作學習完畢。我們將4 steps連起來,一個shot就完成了。注意射門時的角度,根據需要射高角度以及低角度。
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肱二頭肌鍛鍊動作,肱二頭肌如何鍛鍊
1、普通彎舉啞鈴。兩腿叉開,相距肩膀寬度。雙臂完全伸展,手掌朝內拿起啞鈴。彎舉至胸部位置。一開始每次做兩組,每組6到8下。過一兩週增加到三組。之後你就可以加大啞鈴重量了。如果沒有啞鈴,也可以用壺鈴或槓鈴。2、斜向彎舉啞鈴。坐在45度傾斜的健身椅上,雙腳着地...
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羽毛球屬於哪一類運動
1、有氧運動。2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛鍊,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。3、有氧運動是需要持續運動時間不少於30分鐘才能達到有氧效果,打羽毛球想要...
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大象在泰國很重要的原因
1、首先,有着深厚的宗教淵源。相傳,佛祖釋迦牟尼是在其母親夢見白象後誕生的,泰國以佛教爲國教,因而,視白象爲鎮國瑞獸,象徵昌盛吉兆。而在戰爭中大象即是國王的坐騎,直至今天,寺廟高僧的坐騎仍是是大象。在曼谷臥佛寺中的佛案上,也有一座象雕是和佛祖供在一起被人祭拜...
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馬甲線是指什麼,馬甲線簡介
1、馬甲線是指沒有贅肉的腹部。2、由肌肉線條和腹部兩部分組成,因外觀看起來和馬甲相似,所以稱爲馬甲線。馬甲線可以透過無氧運動和有氧運動結合的方法來集中訓練腰部肌肉線條。事實上腹肌包括腹直肌和腹內外斜肌,馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓。...