減肥期間可以吃紫薯嗎
健身運動2.14W
1、一般不會。紫薯屬於粗食纖維的食物,富含豐富的膳食纖維、維生素、澱粉、微量元素等,可以補充人體所需的營養,並且每100克才含85大卡的熱量,屬於熱量較低的食物食用過後,並不會長胖。
2、但是將紫薯經過油炸、配合黃油、芝士等高熱量的食物一起食用,長期下來人體的熱量攝入過高,就會容易長胖。
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