吃什麼排肝毒最快

如何排肝毒：

1. 食用豬血、蒲公英、海帶等食物可以排肝毒。

2. 豬血中的物質有解毒作用，可以與毒素產生化學反應，加速排出。

3. 蒲公英具有解毒、消腫和利尿的效果，能夠加速身體新陳代謝，排出毒素。

4. 海帶中的海藻酸鈉可以促進身體內鉛和鍶的毒素排出。

5. 日常生活中注意營養均衡，少吃油膩性食物，保護肝臟健康。

以下是一些可以幫助排毒的食物：

1. 檸檬水：飲用檸檬水可以促進肝臟排毒。

2. 水果和蔬菜：如菠菜、甜菜、芹菜、蘋果、草莓、藍莓、覆盆子、黑莓、葡萄柚、橙子等含有天然抗氧化劑的食物可以幫助肝臟去除有害物質。

3. 堅果和種子：如亞麻籽、南瓜籽、巴西堅果、核桃等富含抗氧化劑和健康脂肪酸的食物可以有助於清理肝臟。

4. 綠茶：綠茶中的抗氧化劑能夠幫助肝臟清除自由基，促進排毒。

5. 高纖維食品：如全麥麪包、燕麥、米飯、糙米、豆類等含有大量纖維的食物可以幫助促進腸道排毒，減輕肝臟的負擔。

總之，多攝入這些對肝臟有益的食物，並少食用加工食品、油膩食品、高糖食品等，可以有效幫助肝臟排毒。

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吃啥排肝毒最快最好

吃啥排肝毒最快最好

　　吃啥排肝毒最快最好？肝是人體血庫，同時也是主要的解毒器官。腸毒是肝膽毒素最大的來源，也是全身最大的毒素，排毒酵素，用腸毒清酵素經常清理腸毒跟這我來看看吃什麼排肝毒哦，歡迎閱讀

　　吃啥排肝毒最快最好1

　　肝臟排毒喝什麼好

　　 1、胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。喝胡蘿蔔汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿蔔汁的飲料其實添加成分遠遠高於原胡蘿蔔汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。

　　 2、白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發揮排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是採取喝白菜湯的方法。黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。

　　 3、檸檬水

　　在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水有助於肝臟排毒，透過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一紮白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。

　　 肝臟排毒喝什麼好

　　 4、綠豆湯

　　綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用；在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然後放入綠豆，繼續小火煮8~10分鐘後倒出綠豆湯。因爲此時湯的顏色爲碧綠色，溶出的物質主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯後，餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

　　 5、蜂蜜水

　　營養專家認爲，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來用最好，單用也可，可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提擾素生成量。

　　吃啥排肝毒最快最好2

　　 肝臟排毒不好的.症狀： 1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。4. 偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

吃什麼可以肝臟排毒??

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是很有作用的排汞毒的食物。其中存在的果膠可以和體內的汞相結合，加速使汞排到體外。胡蘿蔔裏面含有的維生素A可以幫助肝臟將體內毒素排出體外。胡蘿蔔裏面含有的纖維素可以協助加速清理腸胃中的垃圾。

2、豬血

豬血具有解毒的效果，可以加快肝臟的排毒速度。其他動物的血，也能夠去除人體中的毒素。

3、紅棗

有研究表明，堅持吃紅棗的患者，能夠加快三倍以上的速度進行康復。每天給肝功能不好的羣體喝紅棗泡的水，堅持一個星期就可以增加體內的血清蛋白，起到排除毒素保護肝臟的作用。

4、小白菜

多吃一些小白菜可以達到排毒、護肝、清火的功效。小白菜中含有大量粗纖維、膳食纖維、維生素等，使用進入我們的身體之中與脂肪相結合，可阻滯膽固醇的患發，可以讓廢物得以排到人體之外，從而可以來保持各個血管的彈性。

5、大蒜

經過研究表明了大蒜中的蒜素可以保持巨噬細胞的活性、促進淋巴細胞增殖，避免腹部堆積過多脂肪的同時還可以加大肝臟裏面解毒酶的活性。大蒜裏面含有的一種特殊成分還可以降低體內人體中的含鉛量。

擴展資料：

1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質鬆比較容易消化，能夠促進腸道的蠕動有助於排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物透過糞便的形式排到體外。

2、蔬菜類食物：例如胡蘿蔔，胡蘿蔔中的大量果膠、維生素A等營養元素能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪；再如小白菜，適當吃小白菜能起到養肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含維生素、礦物質、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，有利於肝的排毒。

3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，增加造血機能，能夠去除氧自由基，增強肝細胞活性，有利於肝臟排毒解毒。

4、茶飲類：例如檸檬茶、枸杞菊花茶等，檸檬可以疏肝、解鬱，促進毒素的排泄，枸杞能提升肝臟對毒素的耐受性，也有很好的保護肝臟的作用。

參考資料：人民網-怎麼幫助肝臟排毒

排肝毒最有效的5種食物

排肝毒最有效的5種食物

　　排肝毒最有效的5種食物，正所謂“民以食爲天”，吃是人生中的一大樂趣，現在很多人熬夜都有很多肝毒，所以有很多人想透過吃東西來排肝毒，那吃什麼排肝毒最有效呢，下面我和大家分享排肝毒最有效的5種食物。

　　排肝毒最有效的5種食物1

　　 1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

　　要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者透過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　 2、豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

　　食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

　　 3、紅棗

　　有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

　　紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　 4、小白菜

　　適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　需要指出的.是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　 5、大蒜

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　大蒜最好搗碎成泥，放10-15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

　　排肝毒最有效的5種食物2

　　 1、大蒜

　　大蒜含有大蒜素，就有刺鼻的氣味，大蒜素能維持巨噬細胞活性，增強殺菌能力，促進淋巴細胞增殖，避免腹部脂肪堆積，可以增強肝臟解毒的酶活性。其中含有一種特殊的成分，能夠降低體內鉛的濃度。大蒜可以清除肝臟當中的毒素。

　　 2、葡萄

　　葡萄是很多人喜歡吃的水果之一，吃葡萄的好處非常的多，頭痛能夠清除肝臟的毒性，同時又具有補血氧氣的效果，能夠清除體內的垃圾，與“清道夫”有着異曲同工的作用。

　　 3、無花果

　　無花果果實富含維生素、有機酸、果膠和各種酶。無花果的果實能吸收各種化學物質，食用無花果之後，胃中的有害物質就能被其吸收，與果渣一同排出體外，可以幫助肝臟排毒。

　　 4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有維生素，能幫助肝臟排毒，其中果膠和體內汞相結合，對降低血液當中的汞濃度有很大幫助，使其加速排出體外。其中胡蘿蔔A能清除肝臟 毒素，減少肝臟中的脂肪含量，清除腸道中的垃圾。

　　 5、木耳

　　黑木耳含有膠質，能將消化系統的廢棄物質排出體外，同時也能吸附體內的毒素。平時應該多吃一些黑木耳，對清洗腸胃中的垃圾有很大的幫助，還能降低肝臟的毒素。

什麼食物排肝毒最有效

什麼食物排肝毒最有效

　　什麼食物排肝毒最有效？肝臟這個器官是幫助我們排毒的器官，但這個器官難免也會積累一些毒素，此時我們可以透過飲食調節來排肝毒。接下來就由我帶大家瞭解什麼食物排肝毒最有效的相關內容。

　　什麼食物排肝毒最有效1

　　1、紅棗：紅棗當中含有豐富的維生素c，因此被稱爲“天然維生素丸”，如果平時經常吃大棗或者喝一些大棗茶可以防治貧血，美膚養顏，提高肝功能，排出肝臟內淤積的毒素，保護肝臟健康。因此想要排肝毒的朋友們在平時不妨多吃一些紅棗。

　　2、白菜：白菜可以說是白菜之王，因爲白菜當中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維，這些營養物質對身體健康有諸多好處，在平時經常吃白菜可以起到非常好排出肝臟 毒素、淨化血液、清火、治便祕等效果，但是白菜屬於寒性的食物，但白菜屬於寒性的食物，烹飪白菜時最好放幾片姜壓制其寒性，如本身大便溏薄、脾胃虛寒者不宜多食白菜，否則症狀會加重。

　　3、大蒜：雖然吃大蒜會在口腔中殘留令人難以忍受的氣味，但這種氣味正是其含有的蒜素散發出來的，蒜素的功效和作用是增強身體的殺菌能力、維持巨噬細胞的活性、提高淋巴細胞再生功能、增強肝臟中解毒酶的活性。因此在平時也可以經常吃些大蒜排肝毒，需要注意的是，吃大蒜時最好把它搗碎成泥放置15分鐘左右再吃，可以讓其產生更多的'蒜素。

　　4、胡蘿蔔：胡蘿蔔同樣也是一種排肝毒不可錯過的食物，因爲胡蘿蔔本身具有非常好的清肝明目的作用，因爲其含有大量的果膠，果膠可以與人體內的汞結合，加快其排泄速度，從而減輕肝臟的負擔。在吃胡蘿蔔的時候不要加太多醋，也不要把它與柑橘、菠菜、檸檬、油菜、花菜等富含維生素C的食物一起吃，防止其含有的營養物質丟失。

　　5、檸檬：檸檬不僅可以促進膽汁生成，還可以防止膽汁分泌過量，起到排肝毒和淨化肝臟等功效，但是本身胃酸分泌量過多的患者不宜多吃檸檬。

　　什麼食物排肝毒最有效2

　　 熬夜的人怎麼排肝毒

　　 1、按摩太沖穴

　　太沖穴是養肝的要穴。太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　 2、眼淚排毒

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　 3、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　 4、多吃高纖維食品

　　所有在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內、發酵常產生有毒物質。所以便祕會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是爲肝臟排毒的首要任務，因爲把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。可用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。

　　 哪些情況暗示你要排肝毒

　　1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑鬱，肝臟是體內情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

　　紅棗五吃法養肝排毒

　　 紅棗泡水

　　養肝排毒實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一週，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。

　　 紅棗泡茶

　　補氣護嗓紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣的養生佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

　　 紅棗熬湯

　　止咳潤肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。

　　 紅棗煮蛋

　　補血養顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　 紅棗泡酒

　　血管通暢 紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機物更容易在酒中溶出，適當飲用，對保持血管通暢有一定效果。

　　值得注意的是，紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。

吃什麼可以促進肝臟排除毒素

肝不好的，不妨試試這些食物，促進肝臟排毒，肝臟更健康。

排肝毒吃什麼食物最快最有效

　　對於肝功能不好的人來說，排肝毒吃什麼最好是至關重要的。那麼，排肝毒應該吃什麼最好呢？我們一起看看吧。

　　排肝毒最佳食物

　　1、綠豆

　　綠豆可排肝毒。綠豆可以透過利尿、清熱的辦法,來化解並排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿蔔素,可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

　　4、西瓜

　　專家認爲,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養肝“良藥”。西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。

　　5、紅棗

　　實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。

　　6、蜂蜜

　　明代李時珍在《本草綱目》中說,蜂蜜之功有六:“生則性涼,故能清熱;熟則性溫,故能補中;甘而和平,故能解毒;柔而濡澤,故能潤燥;緩可去急,故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可補中,故能調和百藥而與乾草同功。”可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。

　　7、香蕉

　　香蕉屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

　　8、大蒜

　　大蒜是天然的抗菌劑和抗生素,能提高免疫力,促進人體排毒。大蒜激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾,大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　9、枸杞子

　　枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

　　10、無花果

　　無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO、SO等有毒物質有一定抵禦作用。

　　11、檸檬

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人羣,應適量且慎食爲宜。

　　肝毒調理食譜

　　1、菠菜豬血湯

　　據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們,不妨嘗試一次,用菠菜豬血湯來養肝。菠菜豬血湯具有補血養心、疏肝理氣的功效。

　　材料:菠菜3棵,豬血100克,蔥10克,食鹽、香油適量。

　　做法:首先擇去菠菜的黃葉和根,沖洗乾淨後切成段;把豬血洗乾淨後切成片;再把蔥切成段備用。把鍋放到火上,倒入適量香油,油熱後炒蔥段,炒香蔥段以後放入適量開水,用大火煮開。再把豬血放入鍋中,再次煮沸後加入菠菜段、鹽,煮3分鐘即可食用。

　　2、萵筍菜花湯

　　常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育很有利。

　　材料:萵筍、菜花、雞胸肉、水澱粉、鹽、味精、薑末。

　　做法:將萵筍切片,葉子切成小段,菜花掰成小朵,雞胸肉切成小薄片,用水澱粉、微量鹽和味精抓勻,坐鍋燒水,將薑末、肉片先放入開水鍋中,半分鐘後放入備好的萵筍和菜花,再煮3分鐘,可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精,即可出鍋食用。

　　肝毒的表現

　　1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

　　中醫認爲“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

　　2、乳腺出現增生

　　經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑鬱

　　肝臟是體內情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛、長痘

　　偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先着火。

　　吃什麼促進肝臟排毒

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有大量的果膠可以與汞結合，還能有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

　　要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者透過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，都能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於胡蘿蔔素是脂溶性的，因此最好是加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出被污染的空氣，並時常吃豬血湯維持肝臟機能，是非常有必要的。

　　3、紅棗

　　有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

　　紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜煎煮，因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　4、小白菜

　　適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇、代謝物、膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　5、大蒜

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

　　6、綠豆

　　許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

吃什麼能夠排出肝毒？

經常吃以下食物有助於肝臟排毒解毒：

1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質鬆比較容易消化，能夠促進腸道的蠕動有助於排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物透過糞便的形式排到體外。

2、蔬菜類的：例如胡蘿蔔，胡蘿蔔中的大量果膠、維生素A等營養元素能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪；再如小白菜，適當吃小白菜能起到養肝排毒。

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什麼是肝毒?

絕大多數進入人體的東西都在肝臟代謝，因此都對肝臟產生一定的毒性作用。

對現代人肝臟造成較大毒性的東西，最常見的就是：

過量的脂肪（脂肪肝）、酒精（酒精肝）、病毒（肝炎） 、 病菌產生的毒素例如黃麴黴素、化學品例如農藥、超量的食品添加劑、化學藥品、植物毒例如有些中草所含的毒素等等。

從這個意義上說，能夠增強肝臟代謝能力、修復能力的東西，都有排肝毒作用。

維生素c和b族維生素對肝臟的修復和排毒具有重要作用。 新鮮水果蔬菜的c、b含量較高，是很好的排毒食物。藥食同源藥材中，枸杞子、山楂、葛根等都是養肝排毒的好東西，枸杞子所含的枸杞多糖和甜菜鹼有明確的降脂、 增強肝細胞功能等 作用，山楂所含的山楂黃酮有明顯的擴張血管、降血脂降血壓作用。葛根解酒作用加強，所含的葛根素擴血管作用顯著。

因此，這些安全的藥材在防治脂肪肝、酒精肝、養肝方面是很好的材料。

大便通暢可減少肝臟的代謝負擔，因此通便的食材也可看作排肝毒材料，例如含粗纖維豐富的芹菜、韭菜等等。藥食同源中藥材的決明子也有較好的通便作用。

整個排毒過程梳理一下：

肝臟功能增強了，解毒速度就快了，肝腸等血管擴張了，毒素能更快的排入腸道，腸道通暢了，毒素被快速排出體外。

肝臟日常保養：

少吃油、少喝酒、多吃蔬菜水果、營養均衡、不熬夜、心情好、不生氣、不鬱悶

如果你肝臟正常，平日裏多吃蔬菜水果即可。

如果你油吃的多、酒喝的多，除了多吃蔬菜外，可服用維生素c、b，經常喝點枸杞山楂茶。

如果你肝臟已經有明顯病變，就應該去看醫生了。

特別提醒：

堅決不吃黴爛變質的東西，特別是發黴的花生、玉米、瓜子等等，含有大量黃麴黴素。黃麴黴素是引起肝癌的第一兇手。萬一吃到嘴裏發苦，趕緊吐掉，並好好的漱口。

靚妹寶媽，經常喝點枸杞子等搭配的茶， 面色會逐漸變得白裏透紅，細嫩有光彩。

銀耳富含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，可以加速身體對肝臟病毒的排出，有效刺激免疫清除。同時可以增強身體免疫力。這道銀耳羹，推薦大家試一下！

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主料

吃什麼東西養肝排毒

問題一：吃什麼養肝護肝 20分 從中醫的角度來說。想要保肝護肝一般苦的食物保肝。

1：靈芝，可以買來燉東西吃，但會很苦。

2：鴨子，是溫涼的，涼的東西利於排毒清火，但不能太寒，對腸胃不好。

3：很多偏涼性的水果，多吃水果有利於排毒，減輕肝臟負擔。可多吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果。常見夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適量啊！

4：特別推薦苦瓜，容易買到，又好烹飪，絕對的保肝蔬菜.

5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝臟負擔，肝臟要將不同蛋白質轉化體所需氨基酸，如轉氨酶等各種酶。預防脂肪肝。

6 ；小病儘量別吃藥，少吃藥，包括那些什麼保健藥，對肝腎都不好。

生活上也要注意一下兩點：

1：別熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠時間人體各器官都在修復排毒，功研究肝臟在晚上十點到一點排毒，錯過時間將很難進行。睡眠是最好的調理之一，不可小視。

2；少生氣，少喝酒，俗話怒氣傷肝，酒就不用說了。保持良好樂觀的心態。

問題二：吃什麼養肝護肝排毒的啊？ 吃這些食物排毒。

1、富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有着非常好的功效。例如西紅柿、柑橘等。

2、雞蛋，富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。

3、奶製品，主要爲補充蛋白質，但以酸奶爲佳，因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。

4、綠色食品，是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較爲豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。

5、鴨子，性涼有滋陰功效，是保肝護肝的絕佳食物。

問題三：保肝排毒吃什麼 排毒的食物有很多，比如黑木耳、豬血、蜂蜜、昌弘辣木籽、檸檬、葡萄、蘿蔔，這些都是可以排毒的，日常生活中都可以買到，當然，要保肝的話，辣木籽比較好點。

問題四：排毒護肝吃什麼食物好 單一的吃某種食物想要達到排毒的作用是微乎其微的，建議你可以喝一些食品級別的排毒飲品，例如凍乾果粉益生元固體飲料

問題五：女人吃什麼養肝排毒最好 平時多泡綠茶喝，多吃海帶，苦菊，都是排毒的好菜蔬。另外菊花茶護肝明目。

問題六：養肝吃什麼 吃這些對肝臟排毒大有好處 1、酒精肝的治療首先必須戒酒 積極成功的戒酒是防治酒精肝最有效的措施，因爲據國內的研究顯示，酒精肝患者在完全戒酒 2~4 周後，多數可表現組織學和肝功能明顯改善，甚至可恢復正常，因此，對於酒精肝患者嗜酒及對酒精依賴的程度，除個人意志外可相應地採取藥物輔助治療，以儘快戒酒。 2、要根據臨牀症狀選擇相應的藥物治療 一般早期或輕度酒精肝除了戒酒之外可以應用一些保肝的藥物和複合維生素等，可以服多烯磷脂酰膽鹼類藥物，也可以服用甘草酸製劑 水飛薊素類;但不可太過頻繁的使用藥物，以免給肝臟功能增加更大的負擔。 酒精肝的治療要根據臨牀症狀選擇相應的藥物治療，一般早期或輕度酒精肝除了戒酒之外可以應用一些保肝的藥物和複合維生素等，可以服多烯磷脂酰膽鹼類藥物，透過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷，在保肝、阻止或逆轉肝纖維化治療上，會有比較好的效果。若已經發生酒精性肝硬化，就要採取相應的綜合護肝療法和對症支援療法，以最大限度減輕酒精性肝病的嚴重程度。若酒精肝患者轉氨酶較高者可以考慮靜脈輸液的支援療法 飲食調理，標本同治。 3、改善患者繼發性營養不良狀況 據調查發現，機體營養狀態的改變與酒精性肝病的預後密切相關，因此營養支援療法對改善酒精性肝病的預後效果尤佳，酒精肝患者的飲食治療方法:需要攝入高能量、高蛋白、富含維生素的飲食，以糾正並存的營養不良狀況，有助於病情恢復，提醒的是若有肝昏迷徵兆者，應給予低蛋白或無蛋白飲食，以免加重病情。 酒精肝的食療 1、當歸鬱金楂橘飲:當歸、鬱金各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁。分2~3次飲服。 2、黃芝澤香飲:黃精、靈芝各15克，陳皮、香附子各10克，澤瀉6克。將以上各味加水煎煮，取汁。分2~3次飲服。 3、金錢草砂仁魚:金錢草、車前草各60克，砂仁10克，鯉魚1尾，鹽、姜各適量。將鯉魚去鱗、鰓及內臟，同其他3味加水同煮，魚熟後加鹽、姜調味。 4、魚腦粉:魚腦(或魚子)適量。將魚腦或魚子焙黃研細末。溫開水沖服，每次服3~5克。適用於脂肪肝。 5、玉米鬚冬葵子赤豆湯:玉米鬚60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米鬚、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調味。分2次飲服，吃豆，飲湯。 6、白朮棗:白朮、車前草、鬱金各12克，大棗120克。將白朮、車前草、鬱金紗布包好，加水與棗共煮，儘可能使棗吸乾藥液，去渣食棗。 7、紅花山楂橘皮飲:紅花10克，山楂50克，橘皮12克。將上述3味加水煎煮，取汁。分2~3次服。 8、黃芪鬱金靈芝飲:黃芪30克，靈芝、茯苓各15克，鬱金10克，茶葉6克。將上述4味水煎取汁，煮沸後浸泡茶葉。 9、脊骨海帶湯:海帶絲、動物脊骨各適量，調料少許。將海帶絲洗淨，先蒸一下;將動物脊骨燉湯，湯開後去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精、胡椒粉等調料即可。食海帶，飲湯。 靈芝防治酒精肝 靈芝具有明顯的保肝作用，作爲保肝藥可用於病毒性肝炎、化學性肝損傷如酒精或藥物中毒性肝炎的治療。其免疫調節作用也有利於治療病毒性肝炎。靈芝三萜類是其保護肝臟的重要有效成分。 靈芝雖無明顯的抗肝炎病毒作用，但具有免疫調節作用和保肝作用，因而可作爲保肝藥和免疫調節藥用於病毒性肝炎的治療。 20世紀70年代，我國即開始用靈芝製劑治療病毒性肝炎，綜合各家報道，總有效率爲73.1%~97.0%，顯效(包括臨牀治癒率)爲44.0%~76.5%。其療效表現爲主觀症狀如乏力、食慾不振、腹脹及肝區疼痛減輕或消失。肝功能檢查如血清丙氨酸氨基轉移酶(alt)恢復正常或降低。腫大的肝、脾恢復正常或有......>>

問題七：吃什麼食物最能養肝護肝? 臉色發黃氣血虛，與脾胃不好也有密切關係。

所以在養肝的同時還要補脾胃，以充盈氣血。

養肝補脾食物，可健脾補肝，調節氣血執行，防病保健，多用於春季，以性溫味甘食物爲主，常爲穀類，如糯米、黑米、高粱，綠豆，薏米、白扁豆，黃豆，小米，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。

問題八：怎麼養肝排毒 護肝，可以多吃以下這些食物：木耳、蘑菇、西紅柿、獼猴桃、蘋果、韭菜、豬血、雜糧、粗糧等食物。多吃這些食物對養肝護肝的效果都是不錯的，在日常生活中可以多吃！但是經常喝酒的人，要保肝護肝的話，單靠日常的飲食來作用，效果是沒那麼好的，可透過一些產品來適當的補硒，增強肝臟的免疫力和抵抗力，如養肝片。治療肝病可以試試體恆健養肝片，體恆健養肝片含有硒麥芽和五味子對 肝病患者有很大幫助，購買到天貓搜尋體恆健旗艦店

問題九：養肝護肝吃什麼 吃這14種食物養肝護肝 十四種排毒養顏佳品

蘆薈 清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便祕、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。臨牀上用量爲1―3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地 *** 小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與衆不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。

姜 食療：姜的妙用

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。口服姜後，機體慢慢吸收，面板發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人爲地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常面板組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法爲：每日口服生薑10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月後，你會發現，痤瘡慢慢消退了，面板變細膩、光滑了。

膽結石是以膽固醇爲主的“毒素”瘀積而結成的“石頭”。生薑所含的生薑酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現代醫學證明，生薑中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。

綠豆 清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現面板癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

苦瓜 苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步

味甘，性平。中醫認爲，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

茶葉 以茶爲點，感覺內心禪意花草茶藥效

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤爲顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質――茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

胡蘿蔔 清甜......>>

肝火排肝毒的最佳方法有哪些

大家都知道肝是人們重要的排毒器官，所以肝臟的健康對我們來說非常重要，那麼在日常生活中如何去肝火排肝毒呢？跟着我一起來看看去肝火排肝毒的 方法 吧。

去肝火排肝毒的方法

　　1、多食用去火的水果,比如柚子、荸薺、梨等,它們多數屬性含量,能清火潤燥,對去肝火很有好處。

　　2、食用去肝火的蔬菜:比如百合、苦瓜、蓮藕、茭白、茄子、芹菜等,也多是些屬性含量的食物,清熱潤肺,對清火很有幫助。

　　3、綠豆也是對降火很有幫助的食物,性寒味甘,具有清涼解毒的功效,肝火旺的人多喝綠豆湯或綠豆粥很有好處。

　　4、菊花茶:衆所周知的降肝火茶飲,每天能泡一杯喝上,不僅降火,還能明目,好處很多,但身體寒涼的人要少喝,或加入紅糖再喝。

　　5、按摩陽陵泉穴:這個穴位有瀉肝火的作用,是膽經上的一個穴位,按摩它可以起到疏肝利膽的效果。

　　預防肝火旺的方法

　　1、睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。

　　2、要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的藥材或食物也有助於清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。肝火的預防辦法關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞,因爲身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒。

　　肝火旺的原因

　　1、加工食品吃多了

　　現在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質,而肝恰恰是解毒的,當毒素超出了肝解毒的範圍是,肝肯定受不了導致肝火旺。

　　2、睡眠不好

　　飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。

　　3、季節變化

　　隨着季節的變化,人也會跟着在變,秋天比較容易肝火大。

　　排肝毒的食物

　　1、綠豆

　　綠豆可排肝毒。綠豆可以透過利尿、清熱的辦法,來化解並排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿蔔素,可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

　　4、西瓜

　　專家認爲,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養肝“良藥”。西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。

　　養肝祕訣

　　1、保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

　　2、遠離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　3、均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麪食),11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類),20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

　　4、注意飲食衛生

　　不喝生水,也不要生食海鮮,因爲蛤、蠔以及貝類等容易受到 A型 肝炎病毒感染。

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吃什麼肝臟排毒最快的速度

1、葡萄。葡萄可以有效清除肝臟和腸胃裏面的垃圾毒素，而且有助於身體增加造血機能。不過，葡萄屬於寒性食物，體質過於虛寒的人不宜多吃。

2、綠豆。綠豆是我們公認的清熱解毒效果極佳的食物。它幾乎可解百毒，比如酒毒、農藥之毒、鉛毒、老鼠藥之毒等。綠豆可以有效促進體內毒素的排泄，使機體恢復正常代謝功能。不過，綠豆不宜熬煮過久，否則裏面的有機酸、維持生活素會遭到嚴重破壞，從而影響其解毒效果。

3、無花果。無花果含有豐富的有機酸和酶類，可以保肝解毒、促進消化、潤腸通便。尤其對於硫化物、氯化氫以及苯等有毒物質有比較好的抵禦作用。

3、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有的果膠可以粘附到汞上面與汞結合，加速體內汞的排出，有效降低血液中汞的含量，從而減少汞離子在肝臟內的殘留。

另外，大量的胡蘿蔔素和維生素A還可以幫助清除血液和結腸中的垃圾，並促使他們快速排出體外。

4、豬血。豬血具有解毒的作用，可以有效幫助清除體內的污物，強化肝臟功能、維持肝臟正常代謝，減少毒素殘留。

5、紅棗。紅棗含有豐富的維生素，被人們稱爲“天然的維生素丸”。常吃紅棗可以幫助增加體內的血清蛋白，可以有效排出肝臟毒素，這對於保肝護肝有非常重要的作用。

6、大蒜。大蒜裏面的蒜素具有很強的殺菌作用，而且能夠增強肝臟內解毒酶的活性，加強肝臟的解毒功能。另外，大蒜還有一種特殊成分，可以幫助降低體內鉛的含量。

7、烏梅。烏梅含有大量有機酸，具有補肝、斂肝的作用，促進能夠和肝氣、養肝血，還能夠增強肝臟的解毒能力。