密集恐懼症怎麼治療
密集恐懼症是一種心理疾病,是指當看到許多密密麻麻,緊簇的東西時會產生恐懼感,這並不是一種健康的心裏現象,下面我會提出一些解決密集恐懼症的有效辦法。
1.方法一:採取暴露療法,暴露療法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露於恐懼事物前,使其心理受到極大刺激,使患者建立起對恐懼印象的新認識,明白恐懼並無必要,也可叫“脫敏療法”。
2.方法二:森田療法,森田療法的基本治療原則就是“順其自然”,而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗,接受各種症狀出現,把心思放在應該去做的事情上。這樣,病人心裏的動機衝突就排除了,他的痛苦就減輕了。
3.方法三:停止迴避行爲。其實我們每天都會有很多直面恐懼的機會,但因爲過度恐懼,成爲了情緒的奴隸,所以每次有機會面對和克服時都逃之夭夭,也就是做出迴避,迴避行爲是恐懼得以維持的重要因素,只要停止,才能改善。
注意事項
密集恐懼症的治療並不像人們想象的那麼困難,它可以透過暴露療法,森田療法,停止迴避行爲等方式加以治療。
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