酸奶可以促進消化嗎
東西吃多的時候家裏人總會說喝些酸奶可以促進促進消化,可事實是真的如此嗎?酸奶喝多了到底是養胃的還是傷胃的?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
酸奶可以促進消化嗎
酸奶是可以起到幫助消化作用的,如果經常出現有消化不良,或者是經常出現有胃腸功能紊亂的情況,都可以適當的喝一些酸奶,有利於病情的進一步好轉。平時注意酸奶不要空腹進行飲用,也注意不能喝一些太涼的酸奶,否則很容易導致出現有腹痛,腹瀉等異常症狀發生。
酸奶營養價值比較高,還有一定的美容養顏的效果,同時還可以起到幫助降低血脂的作用,平時要經常飲用。
酸奶養胃還是傷胃
喝酸奶是能夠養胃的,因爲酸奶中含有一種物質能夠對人的胃粘膜起到保護的作用,如果是受傷的胃黏膜,則可以起到修復的作用,並且酸奶分解的產物能夠增強胃裏面的酸度,從而抑制有害細菌的產生,除此之外,酸奶是一種營養價值比較高的食物,不僅能夠提升人的食慾,還能夠增強人的免疫能力。還有許多的食物富含很高的營養價值,比如說菌類、蜂王漿、黃豆、紅米以及燕麥等等。
酸奶適合什麼時候喝
飯後半小時到2小時也是喝酸奶的最佳時期,因爲隨着食物的消化作用,胃液也得到了稀釋,乳酸菌就能夠有效的生存,這個時候喝酸奶不僅不會加重腸胃的負擔,還能促進消化,有利於身體健康。
酸奶適合飯前還是飯後
其實,我們不必糾結於酸奶應該飯前喝還是飯後喝,以及早上喝還是喝上喝。每個人的身體狀況不同,因此喝酸奶的時間段也是不同的。對於上學的孩子來說,身體需要及時的補充營養,建議早飯半小時後喝酸奶,有利於補充營養;對於健康的成年人來說,建議睡前的兩小時左右飲用,此時喝可以更加的吸收,對於睡眠來說也有幫助;對於減肥人士來說,腸胃好的話直接空腹喝也是可以的,用酸奶進行加餐,不用擔心太發胖,不論飯前還是飯後,早上還是晚上,都是可以的,根據自己的需要就沒有太大的問題。
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