筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好
筋膜槍這幾年是比較火的,很多人用來放鬆肌肉,但一定要正確使用,使用不當反而對健康有損,也不是所有部位都可以用,那麼,有肩周炎可以用筋膜槍嗎?筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好?下面小編就帶來介紹。
有肩周炎可以用筋膜槍嗎
肩周炎是可以使用筋膜槍的,不僅可以用,而且筋膜槍還有一定的輔助治療效果和緩解作用。
關於這一點,我是專門諮詢過三甲醫院的醫生的,醫生講到,因爲筋膜槍從功效上看屬於按摩推拿產品,正確使用可以疏通經絡、促進肌肉組織的血液循環,進而緩解炎症,所以患了肩周炎不僅可以使用筋膜槍,而且還對肩周炎早期的炎症(即炎症期)有一定的治療作用和效果,但是如果肩周炎已經發展到了凍結期,使用筋膜槍是沒有上述效果的,因爲這個時候的肩周炎局部的關節囊組織已經粘連,已經無法再透過筋膜槍使關節囊鬆解下來,但當然,這個階段使用筋膜槍雖然沒有效果,但依然是無害的,正確使用並不會產生什麼壞處。多說一句,患了肩周炎一定要尋求正規醫院和醫生,積極和抓緊治療,不要貽誤和加重病情。
所以,綜上,患有肩周炎是可以使用筋膜槍的。
值得注意的是,我們身體有很多部位是不適合用筋膜槍的,比如頭部、頸椎、胸、腋窩、關節等,尤其是血管和神經、淋巴密佈的地方,更是碰都不要碰,錯誤使用會對肌肉、骨骼、神經等造成損傷。筋膜槍只適合腰、背等肌肉發達的部位,大家使用時也要注意,並不是哪裏痛就能打哪裏的。
也不是所有人都適合用筋膜槍。諸如長期伏案工作、長期用電腦、久坐不動的人,是頸椎疾病的高發人羣,這類人可能會有頭暈、脖子僵硬、頸肩痠痛、麻木等症狀。建議這類人先要經過專業的醫生、康復治療師診斷。如果頸椎病是肌肉僵硬帶來的,用筋膜槍可能會達到一定緩解疼痛的效果。但很多頸椎病不僅僅是肌肉僵硬引起的,還有其他原因,這個時候就不能亂用筋膜槍。
筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好
因爲筋膜槍的作用力是比較強的,一般在同一個位置使用5至10分鐘左右就可以了。筋膜槍在同一個部位用久了的話,不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用,反而會對肌肉和血管造成較大刺激,加重肌肉的疲勞感。嚴重的,還可能會引起肌肉痙攣,甚至肌肉受損等。因此筋膜槍一定要按照使用說明或在專業人士指導下使用。
筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的,因此如果出現這種情況,說明是使用不當導致肌肉受到了損傷。建議患者在腫脹部位,先進行冷敷,避免腫脹程度更嚴重,待24小時後,再使用熱敷或者具有活血化瘀的藥物來進行緩解。如腫脹、疼痛程度嚴重的話,應及時就醫,在專業醫生的指導下進行治療。
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