降火涼茶怎麼做

降火涼茶可以使用以下材料製作：

材料：

- 5g 羅漢果

- 10g 甘草

- 3g 薄荷葉

- 5g 銀花

- 2g 金銀花

製作步驟：

1. 將以上材料清洗乾淨，備用。

2. 煮一鍋清水，放入所有材料，煮沸後改爲小火煮20分鐘。

3. 關火後，將茶汁過濾出來，倒入玻璃杯中。

4. 等待涼透後，可以加入少許冰塊或者檸檬片飲用。

溫馨提示：降火涼茶適合夏季飲用，可以有效緩解口渴，消暑解熱。但如果您有身體虛弱、脾胃功能不好等症狀，建議諮詢醫生後再飲用。

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如何自制涼茶降火 如何自制涼茶

自制涼茶配方

涼茶配方1：五花茶

取適量金銀花、菊花、槐花、雞蛋花、木棉花，放到杯中加入開水浸泡即可，能清熱解毒、生津止渴、去溼、健胃。

涼茶配方2：金銀花茶

取適量金銀花、山芝麻、菊花，放入杯中加入開水浸泡即可，有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、痛腫疔瘡、溫病發熱等作用。

涼茶配方3：王老吉涼茶

取適量崗梅、淡竹葉、五指柑，山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶、金錢草、火炭母，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。利溼、降火、疏肝和胃。可以有效地去除人體的毒素，提高免疫力。

自制涼茶配方推薦 清熱降火效果好

涼茶配方4：小兒涼茶

取連翹、山楂、銀花、蘆根、火炭母、山梔子、麥冬各8克，淡竹葉5克，燈芯花5扎，淮山10克，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。適用於小兒心肝火旺、睡眠差、大便硬、口臭等。

涼茶配方5：清開靈涼茶

取適量金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠層粉，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。具有抗病毒、清熱毒、醒腦開竅、抗菌等效果。

涼茶配方6：清肝明目茶

取夏枯草、野菊花、山梔子、綿茵陳、溪黃草各15克，桑葉、車前子、黃芩各10克，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。適用於肝膽溼熱、頭脹痛、睡眠差、小便黃、大便硬等人羣。

涼茶配方7：清熱祛溼茶

金銀花、夏枯草、棉茵陳、白菊花各5錢，川萆薢、土茯苓各3錢，清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯溫服。這款清熱祛溼茶特別適合小便赤痛、舌偏黃白、口舌生瘡等人羣飲用。

涼茶配方8：、四時感冒茶

藿香、連翹、牛蒡子、荊芥、防風、桔梗、北杏、川弓 各3錢，甘草1錢，菊花5錢，生薑3片。清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯，稍涼飲用。這款自制涼茶，對於鼻塞頭痛、咽喉腫痛、痰多咳嗽等症，有顯著的治療作用。

涼茶配方9：二十四味涼茶

金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果乾、薄荷、毛峯茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖各3克。清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯，倒出攤涼即可飲用。這款二十四味涼茶能清熱降火、解暑祛溼、生津止渴，特別適合熬夜上火的朋友們飲用哦。

自制涼茶配方

18-10一個叫秋花的男人，6-8片西洋參，2-4片甘草，6-8片枸杞，1-2片山楂，3-4個蓮子芯和一些冰糖或蜂蜜。2西瓜皮涼茶:可用皮的綠色層，洗淨，切碎，去渣，榨汁，再加入少量白糖攪拌均勻，具有解暑、利尿、解毒的作用。3薄荷涼茶:取薄荷葉6克、甘草6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘，加入白糖拌勻。經常喝這種涼茶可以提神。4陳皮茶:將陳皮10g洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水倒入，蓋上茶杯蓋小火燉10分鐘左右，然後去渣，加入少量白糖。稍微冷卻後，放入冰箱冷藏更好。經常喝這種茶不僅能解暑，還能止咳化痰、健胃。5桑菊茶:將桑葉10克、白菊花10克、甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣，加入少量白糖。能散熱、清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。6荷葉涼茶:將半片荷葉撕成碎片，將中藥滑石、白朮各10g、甘草6g加入水中，煮沸20分鐘左右。去渣取汁，加入少量白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。7藍翔涼茶:配方比例:藿香9克，佩蘭9克，茶葉6克。製作方法:將藿香9克、佩蘭9克洗淨，與茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水溶解，加蓋5分鐘，加入冰塊，放涼即可飲用。具有清熱祛風、清熱燥溼、開胃止嘔的功效。外感涼茶:適用於風熱感冒:發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、痰黃、舌苔黃等。配方:金銀花15g、板藍根15g、牛膝15g、葛根30g、桔梗10g、連翹15g、淡竹葉10g、魚腥草30g、薄荷5g。清熱利溼茶:適用於胃溼熱證:神疲乏力，嗜睡，食慾不振，腹脹或疼痛，口臭，口腔潰瘍，牙齒腫痛，或溼疹，面板瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔厚。配方:金銀花15克，木棉30克，槐花10克，木炭30克，梔子15克，茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。10清肝明目茶:適用於肝膽溼熱證:頭痛、易怒、牙齦多、口苦、目赤或癢或流淚、睡眠不好、大便硬或爛、小便黃、舌苔厚。配方:夏枯草15克、桑葉10克、野菊花15克、梔子15克、茵陳15克、冬凌草15克、車前子10克、黃芩10克。11兒童涼茶:適合心肝亢盛的兒童:易怒、睡眠不好、食慾不振、大便硬、口臭、口腔潰瘍、牙齦多。配方:連翹8克，淡竹葉5克，燈芯絨花5束，山楂8克，金銀花8克，蘆根8克，火炭母8克，梔子8克，山藥10克，麥冬8克。(注:以上涼茶每日一劑。症狀改善後會減少或停止，用於食物調理。)

夏天自制解暑涼茶

1.陳皮羅漢金銀花茶

金銀花又名金銀花，具有清熱解毒、解暑祛邪的作用。古人也有詩說:“不是搖錢樹，枝頭掛金銀。種花治病，累死人。”可與陳皮、羅漢茶同飲，清熱降火，潤喉潤喉。我們可以先將陳皮5g用熱水洗淨，使面板甦醒，然後與金銀花10g、羅漢果半個一起放入養生鍋中，用清水煮20分鐘。

2.陳皮茶

陳皮是廣東三寶之一。無論是煲湯、炒菜還是喝茶，對人體都有不同的好處。泡茶可以止咳化痰，消暑。具體的泡茶方法是:準備10g的陳皮，洗淨，處理成小塊，放入杯中燉10分鐘。燉好後，把橘皮渣和水分開，留下茶葉，再加點白糖。溫度下降後，可以放入冰箱冰鎮一會兒。味道更好。

3.桑菊茶

聽到這個名字，桑葉和菊花肯定少不了，但甘草還是要的。三種茶飲既能祛風散熱、清肝明目，又能降低血糖，對高膽固醇血癥的人無疑能起到調理作用。

具體泡茶方法如下:準備桑葉、白菊花各10克，甘草3克，放入保健壺中煮沸。煮沸後，將茶葉與茶渣分離，提取茶葉，然後加入白糖。

4.荷葉涼茶

不沾泥的荷葉，能清暑祛溼。泡茶的話，可以和滑石、白朮、甘草混合。泡茶的具體方法是:準備荷葉半片、滑石10g、白朮6g、甘草6g，放入養生壺中煮沸20min。煮沸後，將茶葉與茶渣分開，在茶葉中加入適量白糖。

5.西瓜皮涼茶

這應該是最簡單的涼茶了。將青皮收集起來，用清水洗淨，用刀切成塊，加水，放入鍋中煮半個小時，去渣，留下茶葉，在茶葉中加入糖，就可以做一個簡單的西瓜皮涼茶，可以清熱解暑。

6.薄荷涼茶

薄荷不僅是一種新鮮的綠色植物，還是一種藥食同源的好東西。可以用來泡茶，有疏風清熱，提神醒腦的作用。製作方法如下:準備薄荷、甘草各6g，加水適量，放入養生鍋內5分鐘，然後去渣取水，加入白糖適量。

7.藍翔涼茶

香蘭涼茶的主要作用是利溼解暑，適合溼氣重的人飲用。具體泡茶步驟如下:準備藿香、佩蘭各6g，茶葉6g，倒入開水，浸泡5分鐘。

防暑降溫涼茶配方

防暑降溫涼茶配方如下：

一，金銀花解毒茶：金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花各15克，生地、魚腥草各6克，煎煮10分鐘。具有降火、解毒、生津等作用。

二，薄荷涼茶：薄荷、甘草各6克，白糖少許，加人適量清水，微火煮5分鐘。有助於清熱除煩，提神醒腦。

三，桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，加入少量白糖。可以清肝明目、清肺潤燥，對風熱感冒也有效。

四，參七茶：西洋參、三七各5克，開水泡服。具有養陰益氣、醒腦提神等功效。

五，香蘭茶：霍香9克、佩蘭9克、茶葉6克一起放入壺中，加入500毫升，泡水服。具有芳香化溼、止嘔功效。

夏季如何自制去火茶？

夏天的時候，空氣溼熱，身體也會受到影響，導致腸胃失調，很有可能就會上火，出現咽喉腫痛的現象，在炎炎夏日可以自制一些涼茶，預防上火，對於上火症狀也可以有效緩解，那麼夏季如何自制去火茶？夏季喝什麼茶去火好？一起來看看吧！

1、夏季自制涼茶

1、去火。

可用金銀花、菊花、黃芪三種中藥材熬湯喝。製作時，先將這三種中藥材浸泡幾分鐘，然後淘洗乾淨，再放入鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，將藥汁倒出飲用，也可在藥汁內加入蜂蜜或冰糖飲用，可起到清熱去火的作用。

2、祛溼熱。

夏季氣候悶熱，體內容易產生溼熱症狀。針對這種情況，可用薏米仁和大棗熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂開爲佳。薏米仁具有清溼熱、抗病毒的作用，而大棗則有補脾胃的作用。

3、清肝明目。

在炎熱的夏季裏，如果體內熱氣不及時消散，很容易出現頭脹痛、煩躁易怒、眼屎多、眼睛紅或癢、睡眠差等症狀。對此，可將菊花、枸杞、夏枯草和桑葉摻在一起煮水喝，可緩解燥熱、降低肝火。

4、通便。

在高溫的季節裏，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現大便乾結、便祕的情況。這時，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃爲好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。

5、預防熱傷風。

夏天容易出現中暑、熱感冒的情況。可將適當的桑葉、竹葉、薄荷粉碎，與菊花一起放壺內煮水或用沸水泡水喝，對咽喉熱痛、風熱感冒等症狀能起到一定的預防和治療作用。同時，還有疏風解表、清熱生津的作用。

需要提醒的是，大家在製作涼茶的時候，所有中藥材每次取10克即可，一次飲用量也不宜太多，每天喝上2-3次就夠了。喝涼茶還要依個人體質而定，體質差及寒涼體質的人應少喝，否則可能引起腎虛或腹瀉。體熱型應先分清上火原因。老人、嬰幼兒、產婦或經期女性不適合喝。

2、涼茶不宜喝太多

1、體內痰溼更重

對痰溼體質者來說，喝過多涼茶，過度清熱祛溼，有可能使體質向陰虛轉化，貪涼還會傷害人體的陽氣，使體質向氣虛、陽虛等方向改變，這樣的結果是令體內痰溼更重，更加不易調理。

2、導致脾胃虛寒

一般來說，身體虛弱的老人和孩子要少喝涼茶。因爲老人和孩子的脾胃虛弱，飲用苦寒的涼茶，會對脾胃造成刺激，尤其在秋季寒風漸期，內外夾擊會使脾胃虛寒更加嚴重，甚至出現消化系統的疾病。

3、導致氣血兩虛

中醫認爲，血是由脾胃運化所產生，飲用過多苦寒的涼茶，會傷及脾胃，也就是會直接影響到血的運化產生，所以容易導致氣血兩虛的現象發生。

4、引起痛經

女性經期身體虛弱，如果過多飲用苦寒涼茶，會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調，還可能使身體抵抗力變差，嚴重危害健康。

涼茶配方大全

夏天涼茶配方大全如下：

1、陳皮羅漢金銀花茶，金銀花也稱忍冬，具有清熱解毒、舒熱散邪的作用，古人也有詩言：“不是搖錢樹，枝頭掛金銀，累死種花佬，救活患病人”。用它與陳皮和羅漢泡茶飲，可以清熱降火、利嗓潤喉。我們可以先將5克陳皮用熱水先清洗一遍來醒皮，然後連同10克金銀花和半個羅漢果一起放入養生壺中，用清水煮20分鐘就製作完成了。

2、陳皮茶，陳皮是廣東三寶之一，不管是煲湯，炒菜，還是茶飲對人體都具有不同的益處。用其泡茶喝可以止咳、化痰、解暑。具體泡茶方法爲：準備10克幹橘子皮，洗乾淨後，處理成小塊，放入杯中燜10分鐘，燜好後，將橘子皮渣與水分離，留下茶水，這時再加些白糖。等溫度降了後，可以放入冰箱冰一會，口味更佳。

3、桑菊茶，一聽這個名字，肯定是少不了桑葉和菊花，不過還得加一味甘草。三者泡茶飲，不但可以疏風散熱，清肝明目，還可以降低血糖，這對高膽固醇血癥的人來說，無疑可以起到調理作用。

降火涼茶的材料和做法

常見涼茶的配方 1、王老吉： 由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利溼通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。 2、夏桑菊茶： 集夏枯草、桑葉、菊花等植物，味道甘甜，氣味芳香，清熱解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑溼。 3、鄧老涼茶： 包括金銀花、菊花、蒲公英、霜桑葉等中藥，具有清熱解毒、疏散風熱，抗病毒、解熱、抗炎等作用。板藍根：板藍根顆粒的主要成分爲板藍根。板藍根具有明確的抗菌、抗病毒作用。其水浸液對多種致病菌如枯草桿菌、金葡萄球菌、八連球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、賀志氏及費氏痢疾桿菌、腸炎桿菌和A刑腦炎球菌均有抑制作用，是用於治療溫病發熱、熱毒、咽喉腫痛等病的良藥。 4、清開靈： 由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠層粉等8味中藥組方製成。該藥具有抗病毒、清熱毒、醒腦開竅、抗菌等功能。對各種病毒(熱毒)冒、上呼吸道感染等有顯著的預防和治療效果。 5、金銀花茶： 主要成份爲金銀花、山芝麻、菊花具有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、清除風熱感冒、熱血毒痢、痛腫疔瘡、溫病發熱等功效。 6、五花茶： 主要成份爲金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花。選用純中藥精製而成，具有清熱解毒、生津止渴、解酒去溼、健胃消滯等作用。 DIY夏季保健涼茶 1、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。 2、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。 3、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。 4、西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。西瓜皮涼茶 將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。 5、薄荷涼茶：到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。 桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用於風熱感冒 . 香蘭涼茶 將藿香9克與佩蘭9克洗淨後，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水衝溶，蓋上蓋悶5分鐘，再加入冰塊冷卻，即可飲用。這種調配茶可解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。 二十四味涼茶 配方：棗片、金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果乾、薄荷、毛峯茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖。 降火、清熱祛溼、清熱解暑、去溼消滯、生津止渴、提神醒腦或養顏護膚、保健止渴等作用 四時感冒茶 1藿香 3錢 止嘔 2連翹 3錢 疏風 3牛蒡子 3錢 利咽散腫 4荊芥 3錢 祛風解表，醫治感冒 5防風 3錢 祛溼止痛 6桔梗 3錢 開宣肺氣，祛痰 7甘草 1錢 調和藥性 8菊花 5錢 明目 9生薑 3片 祛風，止嘔，止咳 10北杏 3錢 止咳平緩 11川弓 3錢 活血行氣 煎法：清水3碗煎存1碗溫服。 功能：四時感冒，鼻塞頭痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利溼。 禁忌：一般皆可飲用。 清熱祛溼茶 1.金銀花 5錢 清熱解毒 2.夏枯草 5錢 清肝火,散鬱結,降血壓 3.棉茵陳 5錢 利溼 4.白菊花 5錢 舒風清熱,解毒,明目 5.川萆薢 3錢 祛風溼 6.土茯苓 3錢 解毒，利關節 煎法：清水3碗煎存1碗溫服。 功能：清熱除溼。 禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可以加生薑2片，陳皮1錢同煲。 適合人羣：小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡。 銀花解毒茶 1.金銀花 5錢 清熱解毒 2.夏枯草 5錢 清肝火,散鬱結,降血壓 3.蒲公英 5錢 利溼 4.白菊花 5錢 舒風清熱,解毒,明目 5.生地 3錢 清熱涼血,養陰生津 6.魚腥草 3錢 清熱解毒，除溼通淋 煎法：清水3碗煎存1碗溫服。 功能：清熱解毒，養陰生津。 禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可以加生薑2片，陳皮1錢同煲。

涼茶配方大全 如何製作出降火涼茶

1、西瓜皮涼茶：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。

2、薄荷涼茶：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。

3、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

5、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

降火涼茶的材料和做法

淡鹽涼茶製作： 淡鹽涼茶開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲，能止渴解熱除煩，治頭暈噁心。 香蘭涼茶製作： 香蘭涼茶藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。 果汁紅茶製作： 果汁紅茶鍋中加水750毫升，加熱至沸倒入紅茶40克，微沸5分鐘，離火去茶葉，晾涼後放入冰箱。飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許。既可去火，又很爽口。 特別提醒：需要注意的是，喝涼茶也要對症下藥，而且喝涼茶也要依個人體質而異。體質差及寒體型的朋友，不宜喝寒涼涼茶，因爲喝了身體不僅受不了，還可能引起腎虛；而熱體型的人則相反，對寒涼茶沒有大的禁忌，不過也應分清自身熱氣上火的類型。老人、嬰幼兒和剛生完小孩或者是經期之後的婦女也不適合喝涼茶 羅漢果五花涼茶配方： 金銀花 15g 槐花 15g 葛花 15g 雞蛋花15g 木棉花15g 羅漢果 1/4個 紅糖 20g 羅漢果五花涼茶製作過程： 1、把上述所有材料都倒入砂煲裏，沒有砂煲可以用電飯煲代替。 2、用清水淘洗兩遍之後加入6碗水。 3、用中炎加熱至沸騰後，小火繼續加熱20分鐘即可。 枇杷竹葉涼茶： 鮮枇杷葉、鮮竹葉和鮮蘆葦根各30克洗淨，再撕成小塊，放入清水鍋裏，用小火熬約20分鐘，然後去渣取汁，加入白糖和少量食鹽即可。常飲此茶可清熱解毒。 薄荷涼茶： 薄荷葉20克、甘草20克放入清水鍋裏，熬約20分鐘，然後放白糖攪勻即可。常飲此茶可提神醒腦。 小菊花： 8-10朵,西洋參 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8顆,山楂 1-2片,蓮子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜 若干。 外感涼茶： 適合用於風熱感冒：發熱，頭痛，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，舌苔黃等。組方：銀花15克，板蘭根15克，土牛膝15克，崗梅根30克，桔梗10克，連翹15克，淡竹葉10克，魚腥草30克，薄荷5克。 小兒涼茶： 適合用於小兒心肝火旺證：出現煩躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔潰瘍，眼屎多等。 組方：連翹8克，淡竹葉5克，燈芯花5扎，山楂8克，銀花8克，蘆根8克，火炭母8克，山梔子8克，淮山10克，麥冬8克。 （注意：上述涼茶服用方法：一日一劑一人量，症狀好轉即減量或停用，轉爲食物調理。） 銀甘涼茶： 由金銀花和甘草二味泡茶，金銀花是忍冬植物忍冬的花蕾，有清熱解毒並有抑菌作用，每日5—15克。甘草是豆科植。 物甘草的根及根狀莖，急慢性咽喉炎，面板易生癤痱者，甚爲適宜。 玉米鬚茶： 取玉米鬚20克，洗淨用沸水浸泡後飲用，有通便利尿之功效。

如何在家自制涼茶？

 夏天天熱，酷暑難耐。適當的和諧涼茶，可以清熱解毒，涼散風熱，祛痰止咳，而且還能促進食慾，幫助腸胃消化呢。我們全家都有飲茶的習慣，所以每次到了夏天，老媽都會利用家裏的食材做各種的涼茶，味道不比買的遜色，今天給大家分享幾種。（如果經常喝的話，建議買一個養生壺，效果比用鍋煮出來更好）

1，西瓜皮涼茶。

吃了西瓜之後，老媽就會把西瓜皮變廢爲寶。做成涼茶非常的去火，而且利尿。

把西瓜皮切去外面的青皮，最後切成小丁。把西瓜皮和適量的枸杞放入壺裏，加入適當的水，燒開後小火煮20分鐘，喜歡甜口的可以放入適量的冰糖。最後把西瓜皮和枸杞撈出後，放涼就可以飲用了。

2，王老吉涼茶。

我的最愛了，夏天最熟悉的味道。正宗好聲音，正宗好涼茶~~

準備普洱茶或者紅茶，一定要多一點。再來點去火的金銀花，菊花，抓一把冰糖，最後放在鍋裏直接煮20分鐘，放涼後放入冰箱冷藏一下口感超級棒！

3，絲瓜涼茶。

這絕對是夏天清熱去火的必備之款，口感特別的清香，而且有淡淡的絲瓜香味。

把絲瓜皮削下來洗乾淨，加入適量的冰糖，加入適量的清水，直接中開始煮五分鐘，把絲瓜水撈出來，就做好了。

4，檸檬菊花茶。

不僅清熱降火，而且經常喝會有減脂美白的效果。

把新鮮的檸檬切成片放入壺裏，放入一大勺幹菊花，再放一把冰糖。大火煮開後，轉小火煲五分鐘，關火就做好了，飲用的時候，先嚐嘗酸甜程度，如果味道比較酸建議大家可以放一些蜂蜜。

5，酸梅湯。

童年時候最美好的記憶了~~

我們把適量的烏梅，山楂，陳皮，清水沖洗乾淨，然後浸泡一個小時左右。然後連浸泡的水放進壺裏煮30分鐘左右，然後把水倒出來，再加入適量的水，放入一把冰糖，再煮半個小時。最後把兩次的酸梅湯，混合在一起，放涼後，放入冰箱冷藏就ok了。

不過，小夥伴們要記得喝涼茶也是有講究的，不喝濃茶，不要空腹喝茶，不要喝隔夜茶，不要睡前喝茶。