天罡大周天怎麼練
1、天罡一步仰臥式數中盤氣息法:取蒲牀(即用蒲草特製而成之臥牀)一張,或自制棉牀(與現今人們所用就夜之牀相似,其質地軟硬無礙。只須令演練者臥於其上感覺舒適則可)一張,放於平坦地面之上。擺出天罡仰臥三十六架式,裏於蒲牀或棉牀之上。天罡一步仰臥式數中盤氣息法的操作(演練)方法爲,擺架置蒲牀或棉牀之上。
行三換息至六換息之間。(即包括吸氣與嘆氣兩個部分。吸氣的方法爲,以其吸氣,長達三寸左右,要求慢、細、勻、自然。吸氣時微微凸胸收腹,令吸入之氣通達胸隔。大凡吸氣進入腳廂之後,不必令其留存,須用棄將先前吸入之氣徽徽用力排出,即嘆氣。按上述方法,一吸氣後一嘆氣,術語稱一換息。大凡吸氣與嘆氣各有一要領不可忽略,即吸氣之時徽提上腹,嘆氣之際下沉丹田)。
接着忘息(不去想呼吸,任其自然),凝神(注意力集中且忘掉一切)。然後意儲(注意力似集中非集中、自由自在且儲存於人體的某一局部)於中盤穴道(穴道名稱。上起腳部兩乳部位之前、後平行線到下截腹部陰際、艘關穴之前、後平行線,與此同時,口中默唸“一”、“一”‘三.、“四,五,“六”一遍。最後,再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天罡一步仰臥數中盤,只做一遍。
2、天罡一步仰臥式數下盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架置蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於下盤穴道(穴道名稱。上起腹部陰際,翁關穴之前、後平行線到下截兩腳掌之雙涌泉穴),與此同時,口中默唸“一”、“二”、“三”、“四”、“五”、“六”一遍,最後,再重複三換息至六換息之問。上述操作法,術語稱天罡一步仰臥數下盤,只做一遍。
3、天罡一步仰臥式教上盤氣.忽法:該法之操作方法爲:擺架裏楠牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於上盤穴道(穴道名稱。上起頭頂心之泥丸宮平行線到腳部兩乳部位之前、後平行線),與此同時,口中慾念“一”、“二’、“三,、‘四”、“五.、“六”一迫。最後,再重複三換息至六換息之問,見圖1-3,上述操作法,術語稱天罡一步仰臥數上盤,只做一遍。
4、天罡一步俯臥式數中盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架置蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於中盤穴道,與此同時,口中默唸~.、“二”、“三”、“四”、“五”、“六’一遍。最後再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天罡一步俯臥數中盤,只做一遍。
5、天罡一步俯臥式數下盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架置蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於下盤穴道,.與此同時,口中默唸“一”、“二”、“三”、“四”、“.從”、“六”一遍。最後,再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天罡一步傭臥數下盤,只做一遍。
6、天罡一步俯臥式教上盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架裏蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於上盤穴道,與此同時,目中軟念“一”、“二”、‘三”、“四”“五”、“六”一迫。最後,再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天T-步俯臥數上盤,只做一遍。
7、天罡一步左側臥式數中盤氣息法:該法之澡作方法爲.擺架裏茄牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後盒儲於中盤穴道,與此同時,口中默唸“1、“二”、“三”、‘四”“五”、“六”一退。最後,再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天罡一步左側臥數中盤,只做一遙。
8、天罡一步左側臥式數下盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架置蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於下盤穴道,與此同時,口中默唸“一,、“二”、“三”、“四”、“五”“六”一遍。最後,再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天罡一步左側臥數下盤.只做一遍。
9、天罡一步左側臥式數上盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架裏蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換意之間。接着忘息、凝神。然後意儲於上盤穴道,與此同時,口中獄念“一”:“二”、“三”、“四”、“五”、“六”一迫。最後,再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天罡一步左側臥數上盤,只做一遍。
10、天罡一步右側臥式數中盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架置蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於中盤穴道,與此同時,口中默唸“一”、“二”、“三”、“四”、“五”、“六”一迫。最後,再重複蘭換息至六換息之間.上述操作法,術語稱天罡一步右傭臥數中盤,只做一遍。
11、天罡一步右側臥式數下盤氣息法:該祛之操作方法爲:擺架裏蒲牀或棉牀之上。行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後愈儲於下盤穴道,與此同時,口中默唸“1、.二”、“三”、“四”、“五”、“六”一遍。最後,再重複三換息至六換息之間。上述操作法,術語稱天罡一步右側臥數下盤,只做一遍。
12、天罡一步右側臥式數上盤氣息法:該法之操作方法爲:擺架置蒲牀或棉牀之上:行三換息至六換息之間。接着忘息、凝神。然後意儲於上盤穴道。與此同時,口中默唸“一”、“二”、“三”、‘四”、“五”、“六”一遍。最後,再重複三換息至六換息之間,上述操作法,術語稱天罡一步右側臥數上盤,只做一遍。
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