懷孕後,如何促進胎兒發育?
懷孕後,最關心的就是胎兒的發育了,是否健康,是否正常,都很重要。如何促進胎兒發育?
操作方法
1.補充維生素、鈣、葉酸等:
優質動物蛋白的攝入,同時增加瓜果蔬菜的攝入,早晚一杯熱牛奶,尤其不要因為懷孕後變胖,而刻意節食減肥。同時,注意補充葉酸,維生素B族,有利於胎兒大腦和神經發育;補充鐵、鈣質,幫助胎兒智力發育;
2.充分休息,保持左側卧:
改變不良的作息習慣,如熬夜等,保持充足睡眠,同時保持左側卧位,可以準備一個醫學小熊產科促愈枕,這是婦產科醫生推薦的醫學級孕婦枕,不同於老式孕婦枕,產科枕的支撐力更好,不易變形移位,能夠保持保持有效的左側卧位,防止誘發仰卧綜合徵(心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克)。
3.適度運動:
每天散步從15分鐘開始逐漸增加,孕中後期保證每天30分鐘-45分鐘的中等強度的活動量。
可以選擇的運動有:散步、慢走、做家務、孕期瑜伽、游泳等。
謹慎妊娠用藥:
整個懷孕期間禁止用藥或者在醫生的指導下謹慎用藥,尤其懷孕前3個月,是胎兒生長髮育的重要時期,藥物有可能會導致胎兒畸形或者腦癱。
生活注意:
注意避免到人羣密集的地方,防止免疫力降低;家中寵物儘量減少接觸,防止弓形蟲以及一些病菌;另外,一些有強輻射的地方也應該杜絕,日常家用電器是沒有問題的。可以網上看一些孕婦日常注意事項,尤其是孕早期和孕晚期,做到小心謹慎即可。
保持心情愉悦:
建議孕媽多讀一些懷孕的書籍,多和身邊親近的人聊天,有消極的情緒和自己的愛人好好溝通,努力保持孕期的好心情,也是有利於胚胎髮育的。
定時產檢:
寶寶的正常發育,除了孕媽的努力,還要定時產檢,注意有無異常變化,不僅是更瞭解自己的健康狀況,也是為了肚子裏的胎兒負責。每次產檢,醫生會給出新的指導,尤其是懷孕的飲食、用藥、不良習慣等,結合B超、化驗等現代醫學手段
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孕婦能吃米酒嗎
1、懷孕時是不可以吃米酒的,米酒裏含有酒精成分,容易對胎兒造成影響,特別是對胎兒的大腦,容易引起胎兒發育異常,或者是引起胎兒畸形。2、米酒還具有活血化瘀的作用,在懷孕早期,如果孕婦吃米酒還容易導致先兆流產。懷孕時儘量要遠離一切含有酒精的東西,飲食以清淡為主。...
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天麻枸杞泡水喝的好處
1、天麻泡水喝可以改善心絞痛以及膽絞痛,同時天麻對於各種肢體麻木或者癲癇以及面部神經抽搐等也有不錯的作用。天麻能活血袪瘀,用天麻泡水喝,可以治療中風出現的後遺症,比如半身不遂,腰膝沉重、四肢攣急,語言不順、頭暈強痙等病症。2、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...