怎麼自我調節非依賴性物質伴發依賴
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得了非依賴性物質伴發依賴,還真是讓人很頭痛的,這樣的疾病,最重要的是自己的自控能力,如果自控能力好,就會早一點康復,自控能力差的就康復的比較慢了,有些甚至都康復不了,其實得了非依賴性物質伴發依賴,自我調節能力是很重要的,在藥物治療的同時也要學會自我調節。下面就來分享一下一些自我調節的方法吧。
步驟/方法:
電擊法:當患者吸煙時,予以電刺激使吸煙行為和電刺激後不適感相結合,建立條件反射從而對吸煙產生厭惡。
快速吸煙法:每6秒快吸深吸10口即會出現頭暈噁心、嘔吐等反應,從而對吸煙產生厭惡
想象療法:找到一個吸煙的不良場景通過想象產生厭惡
鬆弛療法:包括緊張調整法、肌電生物反饋法等
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹説:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏説,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...