秋季如何保養皮膚,秋季保養皮膚的方法
1、注意清潔
由於秋天温差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要着重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶,也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。
2、補充水分
秋天到來後,空氣開始變得非常千燥,加之早晚温差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會加深,皮膚變得乾燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。因此,秋季護養肌膚要注意補充水分。要飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時還要補充飲用果汁、礦泉水、茶水等。可用燕氣燻蒸臉而,給而部補充水分;可用保濕護膚劑塗於臉而,以減少表而水分散發。
3、注意防曬
過了9月,秋意漸濃,人們往往忽略了紫外線的存在。其實,初秋的紫外線相當強烈,這個時期皮膚更容易受到日照傷害。曬黑的皮膚一般不容易消退,其原因是因為天氣轉涼,皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢。因此,出門時還應擦防曬霜。
4、注意保濕護理
因秋天氣温乾燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發較快,臉部易出現緊繃的感覺。所以,在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理,除不使用含酒精的化粧水、保濕乳外,有些膚質還需經常用滋潤乳液搽抹臉部,同時可以用化粧水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。乾性皮膚者最好能多進行按摩,以促進血液循環,使皮膚不易流失水分。對於比較乾燥的皮膚,不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔兩小時喝一次水。
5、日常的皮膚護理
白天的護理:堅持每天做兩次面部清潔,讓皮膚潔淨、滋潤,外出時要使用有防曬作用的日霜。晚上的護理:潔膚一定要徹底,先用温水、洗而奶徹底清潔面部皮膚,再用不含酒精的化粧水進一步潔膚及補充水分,然後在而部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜,並適當地熱敷,讓其營養滲透到皮膚深層中去。
6、注意飲食調養
多喝豆漿、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物,滋潤肌膚。
7、調節情緒
秋天是一個蕭瑟的季節,極易讓人多愁善感。人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,它可以作用於皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、惆悵、壓抑,會使皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑,皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調節情緒,保持心情愉快.酵素的作用
8、充足的睡眠
白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6-8小時的睡眠時間。
9、按摩面部皮膚
每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從裏向外進行按摩,促進面部血液循環,能起到保護皮膚的作用。
10、選擇合適的護膚品
選擇護膚品的原則:一是根據皮膚屬性,二是根據時間和氣候。在秋季要選温和的洗面奶,不含酒精成分的化粧水,滋潤而不油膩的日霜及晚霜,有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑,促進血液循環,有效改善皮膚生理環境,減少皮膚皺紋。
11、正確使用護膚品
白天應使用清爽防曬的保養品,諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保濕護膚品,比如晚霜、營養霜等。
12、注意脣部的護理
秋天天氣乾燥,嘴脣易裂,既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題,除了用温水洗脣塗上護脣油外,平時應多吃富含維生素B2的食物,如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿蔔、蘋果、香蕉和梨等。
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