孕婦患有貧血症怎麼辦?
步驟/方法:
日常生活中,孕婦貧血需要多吃含鐵食物,含鐵食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、雞肝、香菇和豆製品等。每天吃一個“補血菜”,現在常的孕婦補血鐵劑是鐵之緣片,均衡補充微量元素鐵和營養,結合食補補鐵效果,重要的是安全不會像硫酸亞鐵那樣服用出現嘔吐。
水果補血的有:蘋果,蘋果含豐富的鐵質,維生素和細纖維,對胃腸道有較好的調節作用,蘋果能起到不俗的食療功效。葡萄,葡萄有豐富的營養價值,鈣、磷、鐵的相對含量高。秋梨,秋梨對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用。西柚,西柚因富含天然葉酸而被稱為孕婦的首選水果。
推薦的藥膳: 仙人粥:首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。黨蔘煲紅棗:每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。杞子紅棗煲雞蛋:每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。 麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食。
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裏含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
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人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:説到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹説:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏説,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...