血脂高的患者可以吃芝麻醬嗎,血脂高能吃芝麻醬嗎
1、血脂高能少量地吃芝麻醬。
2、對於血脂偏高的人羣來説,飲食原則是“三低”,所吃的食物熱量要低、膽固醇含量要低、脂肪含量要低,而芝麻的營養非常豐富。每100克芝麻中除含有22克蛋白質、62克脂肪,還含有人體必需的多種礦物質、維生素b1、維生素b2和維生素e等成分。另外,芝麻中脂肪的主要成分是油酸、亞油酸及甘油酸,均系不飽和酸,不含膽固醇。所以血脂偏高的人可以吃芝麻醬,但需要控制好量,還要懂得正確吃法。
3、高血脂的患者,在平時一定要住做好調節,如合理安排自己的飲食習慣,如降低飽和脂肪和反式脂肪酸的以及總熱量的攝入,保證新鮮蔬菜、水果的攝入、戒煙限酒、控制體重,科學運動、定期做一下相關的檢查。
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長期喝酸奶的危害
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
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辣木葉怎麼吃
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