什麼食物可以多吃不胖?
吃了不胖西紅柿牛肉菠菜湯
原料:菠菜400克牛肉(瘦)200克,土豆(黃皮)100克,洋葱(白皮)100克,胡蘿蔔50克,番茄醬100克,香油10克,醋5克,鹽5克,胡椒粉2克,花椒2克,辣椒油1剋制作方法:(1)牛肉煮熟切片;葱頭去皮,切絲;雞蛋煮熟,去皮,豎切一半;(2)菠菜擇洗乾淨,切成2釐米長的段;土豆去皮,洗淨,切成塊;胡蘿蔔去皮,洗淨,切成象眼片;(3)炒鍋內放入芝麻油,燒熱,放入葱頭絲煸炒出香味;放胡蘿蔔片,加花椒粒燜至半熟;(4)放上番茄醬,燜至油呈紅色時,製成湯碼;湯鍋中放入雞湯,放入土豆塊,燜九成熟;(5)加上燜好的湯碼,加醋、精鹽、胡椒粉、辣椒油,調好口味;食用前5分鐘放入牛肉片、菠菜段,揀去花椒粒,煮開;出鍋,盛在碗中,每碗放半個煮熟的雞蛋,撒上芝麻油即可。功效:此湯鹹酸利口,既能開胃,又具有較好的減肥效果。
降脂美味南瓜米飯
原料:南瓜1個,粳米100克,雞肉50克。洋葱20克,扁豆15克,胡蘿蔔15克,精鹽、醬油、色拉油、料酒和雞精各適量。製作方法:(1)粳米淘洗乾淨,放到清水中浸泡2個小時左右,待其泡漲後撈出水(2)洋葱。扁豆和胡蘿蔔分別洗淨,切成小丁(3)雞肉洗淨,切成小丁,放到碗中,加入適量的精鹽、醬油、色拉油、料酒和雞精,拌勻後醃漬入味(4)南瓜洗淨,從上往下三分一除切開,挖出瓜瓢,製作成南瓜盅(5)鍋置火上,倒入少許色拉油,油熱後放入洋葱盯扁豆丁和蘿蔔丁,翻炒均勻後放入雞肉,等待雞肉七分熟後放入粳米一起炒。直到米有些發硬(6)蒸鍋置旺火上,放入南瓜盅,用旺火蒸10分鐘,然後改用中火繼續蒸30分鐘,待米、肉熟爛後既可取出食用。功效:南方含有豐富的纖維,而且是低糖食品,不但能滿足胃口的需要,還不用擔心脂肪增長。
養顏減肥湯
原料:帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個、紅棗15個、生薑2片、鹽適量。製作方法:(1)雞肉去皮、豬瘦肉洗淨後過水。(2)香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上(香菇水千萬不可倒掉)。(3)紅棗去核備用。(4)冬瓜連皮帶子切塊5、12碗水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,然後加入冬瓜連皮煮30分鐘,加鹽調味即可。功效:冬瓜含鈉量低且不含脂肪,可以利尿去濕,因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用,對於腎炎浮腫也有消腫的功效,尤其針對糖尿病患者也有相當程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇;再加上雞肉、豬肉、紅棗的補益功效,這道湯具有減肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。功效:去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。
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用什麼方法可以去濕氣
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
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葱根香菜根煮水的功效,葱根香菜根煮水的好處介紹
1、葱白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括皮膚生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液循環,可以改善手...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保濕作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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女生獻血有什麼好處,獻血對女性有好處嗎
1、當説適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...