蕎麥粥的烹飪方法
養生保健1.09W
蕎麥和黃豆煮粥好,蕎麥和黃豆都是降壓的食材,其中黃豆所含的卵磷脂和可溶性纖維有助於減少體內的膽固。
1、材料:蕎麥100克,黃豆100克,粳米50克,小蘇打1.5克。
2、將黃豆淘洗乾淨,放人清水中浸泡12小時左右,撈出瀝乾水備用。
3、蕎麥、粳米分別淘洗乾淨,瀝乾水備用。
4、鍋置旺火上,加人適量清水,倒人蕎麥和粳米,加入小蘇打煮沸。
5、下黃豆,煮沸,再改用小火熬至粥稠即可。
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