宮寒,女性宮寒如何調養
什麼是宮寒
所謂宮寒,顧名思義就是子-宮寒冷,中醫所説的 “ 子-宮 ” 與西醫所指的子-宮不同,它的範圍要更大一些,包括子-宮、卵-巢等多重器官,宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失温煦所出現的下腹墜痛,疼痛,得熱則緩,白-帶多,痛經、月-經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名,不能與西醫的具體病名來套,但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性咽炎症可以用宮寒辯證治療,在臨牀也有收到很好的效果
如何調養
月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月-經排除乾淨,也活氣血,暖宮;
日常進補
枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當歸,雞血藤,生薑,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有温腎助陽,填精養血之用,多吃補氣暖身的食物,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀;
茶飲調養
紅薑茶,取紅糖 50克,去皮生薑4片,温火煮4~5分鐘,月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次,長期堅持,宮寒症狀就會減輕,也可用黃芪,大棗或者當歸泡水喝,或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水,用以侵泡雙腳,具有温腎散寒,温經通絡之功
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經,暖宮散寒,或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴,每日燻烤30分鐘,堅持下來也有效
日常運動
“ 動則生陽 ” ,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身温暖
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