如何減少吸煙的危害
步驟/方法:
吸煙的時候,不要總是將煙吸到底,最好是隻吸其中的三分之一,剩下的就不要抽了,因為這樣不僅可以減少吸煙的量,而且,剩下的那部分是含有尼古丁等有害物質的最集中的部分,這樣還可以大大的減少抽煙帶給人體的危害。所以,大家千萬要記住不要整根吸完。
儘可能的控制自己吸煙的,這樣才能減少吸煙,尤其是要減少吸進肺部的煙塵的數量。每天都要進行計算,確保今天吸煙的數量比昨天所吸的量要少,這樣我們才可以慢慢的降低吸煙的數量,最終達到戒煙的目的。這個方法也是減少吸煙危害的好方法。
不時地安排暫時不抽煙的時間,例如到了星期天在家裏,為了不給家人的健康造成危害,可以暫停吸煙,或者是安排每個月的月底或者是每年的年底不吸煙,這樣可以很好的解決吸煙帶來的危害。當然,戒煙最重要的還是得靠自身的毅力,敢於克服困難,這樣才能實現戒煙。
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