減肥必備,減肥食物熱量表
主食篇
米飯 100 克 147 卡
米粉 100 克 373 卡
面 100 克 187 卡
粥 100 克 60 卡
肉粽 100 克 233 卡
饅頭 100 克 246 卡
薏米 100 克 173 卡
糙米 100 克 272 卡
粳米 100 克 343 卡
糯米 100 克 343 卡
燕麥 100 克 350 卡
蘿蔔糕 100 克 138 卡
豆沙包 100 克 240 卡
芝麻包 100 克 350 卡
素菜包 100 克 227 卡
小籠包 100 克 240 卡
叉燒包 100 克 274 卡
鮮肉包 100 克 258 卡
燒賣 100 克 175 卡
豬肉水餃 100 克 204 卡
鮮肉鍋貼 100 克 229 卡
韭菜合子 100 克 212 卡
餛飩 100 克 142 卡
牛肉餡餅 100 克 222 卡
雪糕類
香草冰淇淋 125 毫升 150 卡
草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡
朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡
綠茶冰淇淋 125 毫升 140 卡
曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡
芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡
蔬菜類
白蘿蔔 100 克 20 卡
胡蘿蔔 100 克 34 卡
冬瓜 100 克 12 卡
竹筍 100 克 24 卡
木耳 100 克 39 卡
豆芽 100 克 33 卡
辣椒 100 克 45 卡
大蒜 100 克 30 卡
番茄 100 克 24 卡
魔芋 約等於0
減肥食物熱量表,飲品類
可樂 1000 克 482 卡
2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡
3杯子威士忌 200 毫升 560 卡
牛奶1杯 250 毫升 160 卡
脱脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡
豆漿 250 毫升 60 卡
酸奶 250 毫升 180 卡
水果類
西瓜1片 100 克 16 卡
哈密瓜1片 100 克 24 卡
木瓜 100 克 270 卡
梨 100 克 49 卡
橘子 100 克 53 卡
橙子 100 克 39 卡
蘋果 100 克 62 卡
香蕉 100 克 90 卡
檸檬 1個 20 卡
肉類
瘦火腿1片 100 克 117 卡
雞胸肉 100 克 130 卡
瘦肉 100 克 150 卡
魚肉 100 克 110 卡
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基礎護膚步驟介紹
1、第一,護膚的每一步手法都很重要,正確的護膚手法可以有效防止皮膚鬆弛,減少皺紋的生長等;2、第二,清潔皮膚。清潔是整個護膚過程最不可缺少的一步,只有臉上的髒東西清潔乾淨,後面的護膚品才能吸收;3、第三,爽膚水。水是護膚最基本的,也是必要的一步,毛孔打開後,在臉上拍...
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裙子搭配介紹
1、粉色格子襯衫+牛仔短裙。牛仔短裙是比較休閒、百搭的裙子,搭配一件粉色格子襯衫,不管平時穿,還是上班穿,都非常合適。2、米色雪紡襯衫+紫色百褶長裙。紫色是很温柔、浪漫的顏色,這款紫色百褶長裙特別優雅、大方,搭配一件米色雪紡襯衫非常顯氣質。3、白色蕾絲拼接...
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貂絨毛衣掉毛怎麼辦
1、準備一個塑料袋,把衣服疊好放進塑料袋裏,把疊好的衣服放到冰箱的冷凍層,過2-3天就可以拿出來。2、穿衣的時候要注意,因為貂絨毛衣的長而密,所以避免硬物勾扯,搭配的外套內襯要柔軟,避免釦子等硬物。3、搭配的內衣也要注意儘量穿柔軟的文胸,注意要少清洗,因為貂絨毛是...
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衣服顏色搭配口訣表
1、顏色搭配口訣。2、紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。3、咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。4、黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。5、綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。6、藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖...