笨雞蛋怎麼吃有營養,笨雞蛋怎麼吃
1、水煮蛋。原料:笨雞蛋4個、水500克。方法:雞蛋洗淨後,加冷水入鍋,加熱或點火開煮;再燜燜10分鐘就可以了。功效:煮雞蛋是營養價值最高的吃法。每天吃1-2個水煮雞蛋不僅能補充身體所需營養元素,還能提高機體免疫力,還能補充嬰幼兒體內鐵、鋅及鈣等,促進孩子生長髮育。
2、蛋羹。原料:雞蛋1個、食鹽適量、食用油適量。雞蛋磕破到碗裏,打散並注入適量温水;再放一點鹽,打勻後中火沸水浴蒸10分鐘即可。功效:蛋羹營養成分損失少、口感細膩温和,特別適合嬰幼兒或咀嚼能力差的老人食用。蛋羹能補充營養的同時,還能保護腸胃和軟化血管,預防心腦血管疾病的發生,還有健腦的作用。
3、蛋湯。原料:雞蛋2個、青蒜4棵、植物油少許、食鹽1勺、水適量雞蛋打碎到碗裏,攪打均勻,青蒜切碎沫;雞蛋液放到熱油裏翻一下,雞蛋凝固成型後立刻盛出;炒雞蛋剩下的底油炒一下蒜末,只需半分鐘即可,然後加2小碗清水燒開;加入一小勺鹽,將炒熟的雞蛋倒入後1-2分鐘後出鍋即可。功效:蛋湯鮮香温和,能補充人體需要的維生素B2,可分解和氧化人體內的致癌物質,雞蛋中的硒元素也有預防癌症的作用。蛋湯中脂溶性維生素E還能抗氧化和護膚美容,改善皮膚彈性和色澤。多喝蛋湯還不會引起身體肥胖,特別適合女性食用。
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漢堡怎麼做簡單又好吃,在家怎麼做漢堡簡單又好吃
1、食材:豬排,牛排,捲心菜適量,漢堡殼,生菜,沙拉醬。2、把上面的蔬菜和水果洗乾淨之後放在一旁備用。3、將豬排和牛排下炸熟之後過濾掉多餘的油放在一旁備用。4、準備一個碗,把沙拉醬和蔬菜放在一起攪拌均勻,蔬菜需要提前切好形狀哦,這樣方便食用。5、把準備的餡料包倒...
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如何製作網紅燜飯
1、先將食材準備好,將西紅柿洗、胡蘿蔔、香菇、油菜、黃瓜洗淨,胡蘿蔔、香菇和黃瓜切丁,油菜且塊,放在盤子裏備用。2、用碗盛出大約半斤大米,將米淘淨,均勻的倒在蒸鍋裏,儘量保持鍋底的米粒高低一樣。3、將蘿蔔丁、黃瓜丁、香菇丁、油菜塊均勻的放在米飯表面,將一整個...
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石榴上火嗎
1、石榴吃多了會上火,石榴是一種珍奇的漿果,其果實營養價值較高。石榴糖分大,多吃的話會引起上火,因此也要適量食用。並且石榴吃多了除了上火之外會上火,還令牙齒髮黑,吃完後應該及時漱口。2、石榴的營養物質豐富多樣,含有蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維,多數人...
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自己在家做的鹹鴨蛋多久可以吃
1、醃鹹蛋要20天左右才能吃。2、準備材料:鴨蛋若干只,50度以上白酒適量,鹽適量。3、將買來的鴨蛋放入水中清洗乾淨。4、蛋洗乾淨之後掠幹,或者擦乾外殼的水分。5、將鴨蛋放入容器中,倒入高度白酒。6、鴨蛋放白酒裏浸泡半分鐘左右,必須整個蛋都泡在酒裏,露出來的蛋要翻...