燕麥的熱量高不高

1、燕麥的熱量不高，每100克燕麥大約含有389大卡熱量。

2、熱量屬於粗纖維的食物，經常吃麥片可以促進食物的消化，對便祕起到緩解和預防的效果，還可以增加飽腹感，起到減肥的作用，在煮粥的時候加入燕麥，可以增加粥的粘稠度，還可以提高口感，在減肥期間的女性可以多吃些燕麥。