最適合冬天的減肥食譜
1、荷葉山楂茶
⑴原料:10克幹荷葉、20克幹山楂、10克薏米、10克陳皮、適量冰糖、700毫升清水。
⑵幹荷葉、幹山楂、薏米、陳皮一起使用清水清洗乾淨,然後放入鍋中。
⑶倒入適量清水,直接使用大火把其煮開,接着轉入小火繼續煮5分鐘。
⑷鍋中放入冰糖,擱一個漏網,把煮好的茶水到入壺中,使用筷子攪拌均勻直到冰糖完全融化為止。
2、鯉魚湯
⑴原料:100克鮮鯉魚、15克川椒、5克草果、適量生薑、香菜、料酒、葱、味精以及醋。
⑵鯉魚去鱗,剖腹去內臟,使用清水清洗乾淨直接切成小塊。
⑶姜、葱清洗乾淨拍破備用,把草果、鯉魚、葱、生薑一起放入鍋內,加入適量清水水,用大火直接煮沸。
⑷放入鯉魚塊轉為文火燉熬大概15分鐘,接着加入香菜、料酒、味精、醋即可飲用。
3、冬瓜粥
⑴原料:80-100克新鮮連皮冬瓜、100克粳米。
⑵冬瓜皮刮開清洗乾淨,切成方塊備用,粳米清洗乾淨,一起放入沙鍋中煮成稀粥即可。
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肱二頭肌鍛鍊動作,肱二頭肌如何鍛鍊
1、普通彎舉啞鈴。兩腿叉開,相距肩膀寬度。雙臂完全伸展,手掌朝內拿起啞鈴。彎舉至胸部位置。一開始每次做兩組,每組6到8下。過一兩週增加到三組。之後你就可以加大啞鈴重量了。如果沒有啞鈴,也可以用壺鈴或槓鈴。2、斜向彎舉啞鈴。坐在45度傾斜的健身椅上,雙腳着地...
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羽毛球屬於哪一類運動
1、有氧運動。2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛鍊,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。3、有氧運動是需要持續運動時間不少於30分鐘才能達到有氧效果,打羽毛球想要...
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大象在泰國很重要的原因
1、首先,有着深厚的宗教淵源。相傳,佛祖釋迦牟尼是在其母親夢見白象後誕生的,泰國以佛教為國教,因而,視白象為鎮國瑞獸,象徵昌盛吉兆。而在戰爭中大象即是國王的坐騎,直至今天,寺廟高僧的坐騎仍是是大象。在曼谷卧佛寺中的佛案上,也有一座象雕是和佛祖供在一起被人祭拜...
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馬甲線是指什麼,馬甲線簡介
1、馬甲線是指沒有贅肉的腹部。2、由肌肉線條和腹部兩部分組成,因外觀看起來和馬甲相似,所以稱為馬甲線。馬甲線可以通過無氧運動和有氧運動結合的方法來集中訓練腰部肌肉線條。事實上腹肌包括腹直肌和腹內外斜肌,馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓。...