網球正手動作步驟,具體需要怎麼擊打
1、準備姿勢。這時球員面對球網,兩腳分開、略寬於肩,雙膝自然微曲,上身稍向前傾,下頰微向上抬,雙眼注視來球,左手拿着球拍中點,右手握拍柄,拍頭翹起,拍面與地面垂直或成約45°角。
2、向右側轉動雙肩。隨着身體的轉動,右手持拍也同時向後擺,並將拍頭翹起約至眼睛的高度,手腕處於自然位置。當球拍充分後襬時,右手臂自然伸展。
3、在向右轉體時,以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉動,使腳尖對着右面的邊線,左腳向前跨出一步,使左肩對着球網,這時左手應位於靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面。
4、雙膝略彎曲,隨着向前揮拍擊球的同時,身體的重心逐漸移向前腳掌.在球拍觸球時,要緊握球拍,手腕用勁。
5、當球被擊中之後,跟進動作不應該停止,這時右手應繼續揮拍跟進到達左肩的高度,以增強擊球的力量。
6、跟進動作結束後,右手持拍回到身體前方。左腳退回,重新還原到準備姿勢,以待迎擊下一個來球。
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