減肥期間能不能喝紅糖，減肥可以喝紅糖嗎

1、減肥不可以喝紅糖，紅糖中的糖分含量比較高，在減肥期間吃紅糖，如果攝入過多的糖分不能及時消化掉，就會轉化成熱量和脂肪，影響減肥的功效。

2、如果想喝紅糖水也不宜喝濃度高的，在喝紅糖水時應用白水進行稀釋後適量飲用。紅糖熱量較高，能不吃盡量不吃，大量的服用紅糖水會出現體重增長的情況，可以多喝一些白開水、果汁之類的飲品。

3、減肥期間應該飲食清淡，控制飲食，應注意避免進食過多的甜食和和油膩性大的食物，高熱量食物進食過多會使體內的熱量增加，從而對代謝時間產生影響，引起脂肪堆積的症狀不利於減肥，還要少吃一些主食以及蛋白質含量高的食物。同時應少量多餐飲食，均衡飲食，多吃一些蔬菜水果等富含維生素的食物，同時堅持鍛鍊，增加脂肪的燃燒，達到減肥的目標。

4、總之，減肥期間吃紅糖有可能會增加糖分攝入，出現體重增長的情況，不建議食用紅糖。