脆柿子的壞處
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吃脆柿子的好處和壞處
好處:
1、脆柿子並沒有明顯的減肥效果,但它含有豐富的膳食纖維可以幫助減肥。 脆柿具有潤腸通便以及改善心血功能的效果,這些都有助於減肥。
2、脆柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對於緩解便祕,保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。
壞處:
1、脆柿比較難消化。 柿子是屬於硬的水果,其中含碳水化合物很多,但其他營養成分則不多,吃多了是很難消化的,容易引起消化不良。
2、脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
擴展資料
柿子的忌食人羣:
1、糖尿病人勿食,柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃後很易被吸收,使血糖升高。
2、患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,做過胃大部切除術後不宜吃柿子。
3、孕婦可食用柿子補充營養,但不能多吃。另外,如果孕婦患有孕期糖尿病的話,也不宜食用,柿子中含有簡單的雙糖和單糖,容易被人體吸收,使血糖升高。
參考資料來源:百度百科-柿子
百度百科-脆柿
人民網-柿子美味 但不宜與魚蟹蝦同吃
脆柿子吃多了有什麼壞處
容易導致礦物質缺乏。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食慾,並減少正餐的攝入。一般認為,不在空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
吃柿子其他禁忌:
1、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃
螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。
2、吃後漱口
柿子含糖高,且含果膠,吃柿子後總有一部分留在口腔裏,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。
擴展資料:
柿子的營養價值
1、柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。這些都是人體所需要的。
2、柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
3、成熟果實含鞣質。澀柿柿子中含碳水化合物很多,每100克柿子中含10.8克,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。
參考資料:人民網-空腹吃柿子容易傷腸胃 吃柿子的五項注意事項
參考資料:人民網-柿子有什麼營養價值?什麼人千萬不能吃柿子?
脆柿子可以天天吃嗎 能不能天天吃脆柿子
1、可以天天吃,脆柿子含有大量的鞣酸和果膠,食用後具有很好的收斂作用,要是食用過多的話很容易加重消化負擔,引起胃脹、胃痛、反酸、噁心等不適症狀,因此脆柿子一天的食用量,儘量控制在3個以內,如果胃腸道功能比較弱的話,則最好控制在2個以內。
2、雖然脆柿子中營養成分較高,但是其糖分也不低,吃多了其中的糖分無法完全被吸收就可能會轉化成熱量儲存在體內,導致體重增長,另外,脆柿子性寒,腸胃不好易腹瀉的人羣吃多了可能會傢伙總體內的寒氣,使腹瀉症狀更加嚴重。
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