孕婦多少周坐瑜伽球

在孕晚期的時候用，大概7個月的時候就可以使用瑜伽球了，但要幅度小的動作，這樣對準媽媽好又對寶寶好。依自己的能力選擇瑜伽動作，每做完一個姿勢都要安排放鬆，直到呼吸和心跳恢復正常，如有任何不適應立即停止練習。