產後吃什麼比較好
綜合知識1.26W
1、剛進入月子期此時大多是身體最虛弱的情況,需要先排出身體中的淤氣,此時要吃的清淡一些,在一週後看身體的恢復情況,再補充更多的營養,而補血通過豬肝是非常有效的,還能明目補氣,而且烹飪手法也很重要,避免高油多調料,做的有味一些就行了。
2、而隨後就可以增加蛋白質等各種營養的攝入了,雞肉魚肉其他各種蛋白質都可以補充起來,牛奶也要適當的攝入,豆類食品也不要忘記了,這都是十足的補品。另外可以吃一些生奶的食物,方便餵養孩子時乳汁多質量好。
標籤:產後
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