如何一雙
養生保健1.57W
女性總是對自己的身材不滿意,覺得自己有點胖胖~最好是瘦一點,尤其是要有一雙迷人修長的。通常女性減肥大家都知道,減着減着,不該瘦的地方小了,該瘦的地方還是那樣,於是最後大多是事倍功半的。那麼該如何一雙呢?該瘦的地方務必瘦下來,不瘦的地方保留就好。 這個方法本人試過喲~很有效的喲~!親們可以試一下,無任何副作用的~!不用打針,不用吃藥,不用花錢,只要你願意,你就能擁有一雙修長迷人的雙腿~!
步驟/方法:
1、側卧側抬腿反覆做5-10個8拍,抬起靜止用力10秒。作用:收緊大腿外側及腰側肌肉。
2、俯卧屈小腿作用:豐滿大腿後側肌羣,使臀部上提。
3、仰卧舉腿內收作用:使大腿內側豐滿結實。
4、坐撐勾腳作用:使小腿修長。
5、伸展腿部肌肉作用:伸展腿部肌肉,使之修長而柔和。(圖1)
5、伸展腿部肌肉作用:伸展腿部肌肉,使之修長而柔和。(圖2)
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