什麼食物補鋅,補鋅的食物介紹
養生保健2.06W
1、鋅是人體所需要的重要微量元素之一,鋅在人體內參加許多重要的生化代謝反應,如果出現缺鋅的現象,會出現食慾下降、抵抗力下降、味覺下降、頭髮脱落等等,要及時補充鋅。應適當吃些魚類食物,比如帶魚、鯧魚、鮁魚、刀魚、海帶、紫菜等海產品,也可以適當吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉。
2、同時一些植物性的食物,比如黃豆、胡蘿蔔、白菜、茄子、芹菜、土豆也含有豐富的鋅,像蘋果、梨、香蕉等水果也含有鋅。
3、吃東西的時候注意搭配均勻,可以達到有效補充鋅的效果。
標籤:補鋅
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用什麼方法可以去濕氣
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
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葱根香菜根煮水的功效,葱根香菜根煮水的好處介紹
1、葱白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括皮膚生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液循環,可以改善手...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保濕作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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女生獻血有什麼好處,獻血對女性有好處嗎
1、當説適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...