奶酪一天吃多少好,奶酪一天食用的量
養生保健2.19W
1、奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。適用量每次20克。牛奶是一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮作用,多了不利於消化吸收。
2、一般成年人一天應喝400至500毫升。也就是説成人一天吃80克以內的奶酪就好,不過還是最好在60克左右嘿嘿,因為畢竟那只是就鈣質而言要是別的可是高熱量恩恩,所以60-80g吧。
標籤:奶酪
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