三伏天排濕氣寒氣方法有哪些
1、多吃可發汗,利水的食物
濕氣比較重的小夥伴們,可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣,促進我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生薑紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。
2、多運動
想要更好的去濕氣,其實最好的辦法就是多運動。輕微的活動,我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復,那麼身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的進行運動,因為這樣子濕氣隨着汗排泄,身體水濕的新陳代謝就會受到影響,最終濕氣也沒有去掉。
3、堅持用温水泡腳
三伏天,因為非常的炎熱,一般我們會天天洗澡,但是很少人會泡腳,有些人可能會突然起興,想要泡腳,但是卻堅持不下去。其實天氣越熱,體內的濕氣也越重,所以泡腳就非常的重要。用温水去泡腳,可以刺激我們的逐步當中眾多的經絡,從而起到健脾除濕,以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的温水進行泡腳,不僅能夠去除濕氣,還能夠提高我們的睡眠質量。
4、多喝薑茶
在民間有一句俗話是這樣説的,冬吃蘿蔔夏吃薑,姜具有温補氣師的作用。另外,生薑性辛温,具有散寒發汗以及化痰止咳和止嘔等各種功效,如果不喜歡直接吃薑的話,可以喝薑茶。喝薑茶也是一種簡便易行的去濕保健方法,並且根據調查發現,在三伏天正是最適宜喝薑茶的時間段。
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