冬棗的熱量相當於一碗飯嗎

1、個頭比較大的冬棗的話可能4個就相當於一碗米飯了。

2、100克的米飯熱量有116大卡，而100克的冬棗熱量有105克大卡，在同等重量的情況下，米飯和冬棗的熱量是相差不大的，正常的家用碗一碗米飯有150克左右，熱量有174大卡，而普通大小的冬棗重量為20~30克左右，如果是個頭比較大的冬棗，能有35克一個，那麼4個冬棗的熱量和一碗家用碗裝的米飯熱量就差不多了。