備孕時夫妻飲食有什麼注意的嗎
多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟等
推薦食譜:魚蝦蛋餃湯準備食材:鮮蝦8只、雞蛋2只、小青菜50克、鹽1/4小勺。將新鮮的蝦沖洗乾淨,焯水,將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁。雞蛋打散備用。平底鍋里加入少量油,將雞蛋打散後,舀一小勺,攤在鍋中;在雞蛋尚未凝固時加入蝦仁和少許鹽。然後把雞蛋對摺成蛋餃狀,翻轉後反面略煎一下,盛出備用。鍋內加入水,燒開後下入蛋餃煮兩分鐘。放入小青菜。煮沸後加入適量鹽,關火即可。
要注意主副食搭配合理
推薦食譜:排骨綠豆海帶粥準備食材:大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。做法:排骨斬件,加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油醃十五分鐘。海帶用流動的水沖洗乾淨後,切成小片。綠豆、大米洗淨後,一同放入鍋內,煮至綠豆和大米都開花成粥。倒入排骨,煮十分鐘,再倒入海帶,再小火煮十分鐘。適當加些鹽來調味即可。
丈夫注意多吃花生、芝麻等食物
推薦食譜:韭菜炒魷魚須準備食材:魷魚(鮮)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、醬油5克、鹽3克。做法:韭菜洗淨,把韭菜切成段。蒜拍扁切盯薑切片。切開魷魚抽去裏面的骨頭和內臟,從魷魚須處擠出圓圓的牙扔掉,洗淨魷魚後切成兩半,在內面切交叉花紋後,再切成塊。加40克油進鍋燒熱,放入薑片、蒜丁炒香。將魷魚倒入後加15克醬油,炒1分鐘左右撈起,再倒20克油入鍋燒熱,灑蒜丁爆香。放入韭菜翻炒1分鐘。將魷魚倒入再炒30秒。起鍋前,加3克鹽翻炒一下即可裝盤。
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黃黃苗的功效與作用
1、黃黃苗也就是蒲公英,是一種中藥。從中醫角度來講,蒲公英清熱、利濕、解毒,具有一定的預防感冒、消腫除斑、滅菌消炎的作用。2、平時使用一些黃黃苗浸泡在水中,然後飲水可以有效的緩解便祕,並且可以增強人體的免疫力。3、從營養學的角度來講,這種黃黃苗之中含有大...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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金桔乾的功效與作用,吃了它對人體有什麼積極的影響
1、金桔幹含有豐富的維生素A,具有預防色素沉澱、增加皮膚彈性,以及延緩衰老,避免肌肉鬆弛等作用。另外常食金桔幹可以理氣止咳、健胃化痰,有預防哮喘的功效。2、金桔幹還含有豐富的維生素C,對於身體有解毒功能,可以保護眼睛、增強身體免疫力,以及對膽囊炎、肝炎、氣管...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...