有關食譜的精選知識

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最適宜秋季減肥的食譜有哪些

1、山楂蘿蔔瘦身湯⑴材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。⑵瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水中川燙、撈起；白蘿蔔洗淨、去皮，切塊。⑶水煮滾，加入以上所有調味料，用大火煮十分鐘，再轉小火...
秋季養生保健食譜

秋季氣候乾燥，天氣也漸漸轉涼，這個時候的人很容易受到秋燥的影響，常會有渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽等情況，所以在飲食方面我們可以吃一些食物來緩解秋季換季的不適應。那秋季養生吃什麼呢?下面就為大家推薦幾款...
空氣炸鍋食譜雞翅

1、材料：雞翅10個、醬油10ml、鹽少許、糖少許、意大利香草少許、黑胡椒粉少許、蜂蜜適量。2、雞翅洗淨用刀劃開方便入味。3、用醬油鹽糖胡椒粉等醃製1小時以上。4、碼入空氣炸鍋一批10個左右刷好蜂蜜後灑上香草和黑胡...
霜降時節養生食譜

1、銀耳白果粥。材料：香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。做法：將銀耳洗淨，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。2、紅棗花生山藥粥。材料：紅棗10枚，...
一週食譜安排表，根據營養安排一週菜譜

1、星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。2、星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐乳中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶...
辣媽減肥食譜一覽表，辣媽減肥食譜

1、山藥蘿蔔粥。材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。做法：白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時...
立秋養生食譜

1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒醬，甜麪醬做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲；油熱後下葱薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以；油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麪醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆好的...
經期緩解痛經的食譜，經期緩解痛經的食譜有哪些

1、姜棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有温經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2、韭汁紅糖材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗淨，瀝...
食譜大全家常菜，家常菜食譜

1、乾煸四季豆食材：四季豆500克；肉150克；幹辣椒40克；大蒜6瓣；花椒25克；鹽3勺；生抽1勺；雞精半小勺；黃酒13克。做法1：將豆角去筋洗淨。用幹水分。將豆角切段。鍋中燒油至七成熱下鍋炸豆角。中火炸到表皮起皺，炸熟即可，千萬不要炸過...
破壁機食譜大全及做法竅門

1、高濃魚湯食譜及做法：破壁機中放入洗乾淨並已經剔除內臟的鯽魚一條，豆腐半塊，香葱兩段，再加入清水和適量油、鹽、胡椒粉、料酒、老醋等調味品；選擇破壁機上的“魚湯”功能，並按啟動鍵；約20分鐘左右，高濃魚湯就破壁完成啦，倒...
兒童午餐食譜大全及做法

1、蛋包蝦仁食物原料：雞蛋、蝦仁、火腿、精鹽、味精、葱、白糖、澱粉適量。製作方法：將雞蛋磕入容器內，加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器裏，加葱末、白糖、精鹽，用蛋清和澱粉攪拌成餡。大勺加適量熟豬油，燒至七成熟...
夏季八款減肥食譜，夏季減肥食譜有哪些

1、苦瓜瘦肉湯⑴材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。⑵將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。⑶鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。加少許鹽，煮透即可起鍋。2、綠豆苡仁粥⑴材料：綠豆20克，苡仁20克。⑵將苡仁及綠豆洗淨，然...
營養豆漿搭配食譜大全

1、健腦豆槳：核桃仁花生仁大豆最合適學員和工薪族，學習培訓的工作壓力、工作中的工作壓力，早上來一杯温暖的豆槳，士氣滿滿的。2、補腎壯陽豆槳：黑豆黑芝麻粉黑豆灰黑色補腎壯陽，多吃黑色的食物對腎有利3、補心豆槳：紅豆大棗...
冬季煲湯食譜大全及做法

1、黃芪豬肝湯原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。製法：一是先將豬肝用清水洗淨，切成片；二是將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣...
幼兒早餐食譜大全做法

1、牛奶、雞蛋、玉米片主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。做法：牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調料，提高孩子的興趣。超市裏有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫...
立秋養生食譜六種菜譜，立秋養生食譜有哪些

1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒醬，甜麪醬。做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲;油熱後下葱薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麪醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆...
蘇泊爾空氣炸鍋食譜有哪些

1、烤雞翅，雞翅先用醬油、料酒、精鹽、胡椒粉醃製入味。然後裹上澱粉、蛋液和麪包糠放入炸鍋。設定温度190度，時間15分鐘就可以了。2、烤紅薯，紅薯洗淨放入空氣炸鍋，温度200度，20-25分鐘，中途是不需要翻動的。3、炸薯條，土豆...
3款健康晚餐食譜

1、雙菇苦瓜絲。原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。做法：將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；將金針菇加入同炒...
減肥早中晚食譜

1、第一點：主食，一般含有含澱粉的食物如饅頭，包子，玉米麪窩頭，還要適當的增加一些蛋白質豐富的食物，比如説牛奶，豆漿，雞蛋，然後使體內的血糖升高的正常標準，從而使人體精神振奮，精力充足，然後可以完成一天更好的工作和學習。2、第...
早餐食譜大全及做法簡單，簡單早餐食譜大全及做法

1、米飯雞蛋餅（1）材料：雞蛋2個，剩米飯半碗，白糖少許。（2）做法：準備好雞蛋、米飯、白糖。（3）雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。（4）把剩米飯倒入蛋液裏。（5）攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。（6）平底鍋刷一層薄油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底。（7）底...
清淡食譜推薦

1、清淡三文魚材料：三文魚1塊，薑絲，蒜茸，糖&鹽少許。做法：三文魚抹乾/洗淨，入蒸8-9分鐘。出爐後把盤裏的水盛裝起備用。爆香姜蒜（薑絲微焦），瀝去多餘的油後放入三文魚水，撒入糖鹽，將之淋於三文魚上即可。2、素炒蘑菇主料：蘑菇(鮮...
冬季養生食譜怎麼做

1、山藥玉米湯⑴材料：山藥200g、甜玉米1根、花生仁30g。⑵做法：山藥去皮洗淨切塊，玉米洗淨切段，花生洗淨。玉米和花生一起入鍋，加適量清水燒開，再放入山藥，小火慢熬半小時左右即可。2、蓮藕燉排骨⑴材料：蓮藕250g、香菇5朵、...
簡單減肥的食譜和方法

1、減肥食譜1——姜艾雞蛋準備食材：15g生薑，10g艾葉，2個雞蛋具體做法：首先，先將2個雞蛋煮熟，然後加入適量水，煮熟後再將蛋去殼；再將生薑、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮，煮熟後，即可食用，湯汁和雞蛋都可食用，以此當正餐，節堅持幾天...
得低血壓吃什麼好，治療低血壓的推薦食譜

1、蓮子燉豬肚2、蓮子蒸紅參3、山藥薏米大棗粥1.蓮子燉豬肚蓮子50粒，豬肚1個。蓮子去心，豬肚洗淨，將蓮子裝入豬肚，縫合後置鍋中，加水清燉，熟後放冷。食時切成肚絲，同蓮子放入盤中，加芝麻油、精鹽、蒜、薑絲、味精等調料即可。...
女性養顏抗衰老的食譜推薦

1、銀耳湯。材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料：冰糖100克、水3杯。做法：幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。新鮮百合撥開洗淨去老蒂。香蕉洗淨去皮，切為0。3...