很多人習慣飯後刷牙那吃完飯多久刷牙更合適
1、飯後建議不要立即刷牙,剛吃完飯後食物會被唾液中的酶分解成酸性的產物,容易導致牙齒表面的硬組織軟化以及脱礦,牙齒表面的釉質結構變得疏鬆,此時刷牙容易導致牙齒表面的硬組織磨損,有可能會損傷牙齒。可以使用牙線剔除口腔內食物殘渣,不要頻繁的使用牙籤,還可以用淡鹽水漱口,也能起到殺菌除渣的效果。
2、半個小時內唾液的沖刷以及礦化物質不斷沉積,從而使牙體的硬度恢復正常,這時再刷牙就不會造成牙體的磨損,所以建議半個小時以後再進行刷牙。
3、平時飲食上注意不要吃甜食或者堅硬類的食物,少喝碳酸飲料,要注意保持口腔內的清潔衞生,一般早晚的時候要刷牙,這樣有利於牙齒的緊固。目前最好的刷牙方法是中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法:將牙刷毛放在牙頸部的牙齦和牙齒之間,與牙齒的牙面呈45°角,進行水平震顫,以清除牙齦溝內的食物殘渣,每次刷牙的時間不要少於三分鐘。
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