4種方法來應對別人的嘲諷和侮辱

目錄

方法1：評估當時的情況1、知道這不是你的問題。2、明白挑釁你的人的動機。3、儘量避免見到欺負你的人。4、搞清楚這樣的嘲笑有沒有違法。方法2：作出正確的迴應1、作好應對的準備。2、保持冷靜。3、保持堅定和自信。4、忽視別人的侮辱。5、用幽默的方式進行迴應。6、如果對方對你進行性騷擾，或者僅僅因為你的性別、宗教或殘疾而侮辱你，你要立即告他們。7、跟冒犯你的人談談。方法3：讓自己感覺好一點1、培養自尊。2、試着對自己好一點。3、努力讓自己振作起來。4、學會變得堅定自信地表達自己。方法4：尋求幫助1、跟父母談談。2、求助於老師或其他專業人員。3、在工作中通過正確的途徑解決問題。在公共場合被嘲笑或侮辱的時候，你必須要知道怎樣應對這些情況。評估當時的情況，作出正確的迴應，必要的時候尋求幫助，以保衞自己的正當權益。

方法1：評估當時的情況

1、知道這不是你的問題。嘲笑並侮辱別人的人往往自己很沒有安全感，他們通常是由於害怕、自戀或想要控制局面才會有這些表現，他們想通過欺負別人讓自己看起來強大一點。當你意識到這一切都是因為他們自己出了問題，跟你無關，就會變得自信一點了。

2、明白挑釁你的人的動機。弄明白對方的動機可以幫你找到正確的解決辦法。有時候，對方嘲笑你就是想讓自己感覺更好一點，有時候是因為他們沒有弄清狀況，或者只是因為他們嫉妒你。比如，經常嘲笑你穿着的同事可能因為老闆老是表揚你而嫉妒你。

有時候，你因為自己的某個缺陷而不能全身心地參加某個活動，其他人不知道這個原因，可能會嘲笑你。

有時候，別人嘲笑你可能也沒有惡意，只是覺得好玩而已。比如，親戚朋友會因為你的一個怪癖而嘲笑你。

3、儘量避免見到欺負你的人。避免和欺負你的人見面，不要多跟他們接觸，將你被嘲笑和侮辱的可能降到最低。如果你經常在放學回家的路上被人嘲笑，不妨讓父母來接你，這樣就可以安全到家，避免被欺負了。

如果你經常在網絡上被別人嘲笑或侮辱，可以把對方給刪了或者儘量少上網。

4、搞清楚這樣的嘲笑有沒有違法。有時候嘲笑和侮辱別人也是違法的，比如説如果你有一個同事經常通過評論你的身材來對你進行性騷擾，他的做法就違法了，你可以去告他。如果上學的時候總是有人嘲笑你，讓你沒有安全感，並使你分心，不能專心學習，可以把這些情況跟父母或老師談談，讓他們幫助你。

方法2：作出正確的迴應

1、作好應對的準備。如果有人一直嘲笑或侮辱你，你可以提前想好應對的策略或者事先進行角色扮演，讓自己有膽量面對別人的嘲笑和侮辱。你可以和信任的家人或朋友進行角色扮演。讓對方説：“你的髮型真難看。”然後你回答：“謝謝你的意見，不過我喜歡，這就夠了。”

如果老闆用一種輕視和侮辱你，你可以這樣迴應：“你的嘲笑很不專業，很傷人，嚴重影響了我的工作。如果你再這樣下去，我會到人力資源部門去告你。”

2、保持冷靜。就算你很想發火，很想大哭，也要忍着並保持冷靜。那些諷刺你的人特別希望能儘快看到你的反應，如果你一直很冷靜，他們就會很失落。當別人侮辱你後，先做幾個深呼吸再進行迴應。

3、保持堅定和自信。別人傷害你的時候，用一種堅定而冷靜的語調告訴他們這些嘲諷讓你感到不舒服。比如，當同學笑話你的鞋子時，你可以説：“你在其他同學面前這樣侮辱我，我真的很生氣，所以請你以後不要再説這樣的話了。”

如果同事老是在工作時用輕浮的語言調戲你，你可以説：“你們的話語已經算得上是性騷擾了，再這樣下去，我會去主管那裏告你們的。”

4、忽視別人的侮辱。有時候這是最好的一種迴應了。假裝沒聽到或轉換話題，這樣做可以避免火上澆油。如果在網絡上被嘲笑或侮辱，不要回復就是了。

如果被家人侮辱，什麼都不要説，並離開房間。

5、用幽默的方式進行迴應。這種方式最有效了，可以有效化解緊張的局面，讓挑釁你的人放棄對你的進攻，並讓對方的侮辱失去效力。比如，當同事取笑你帶到會議上的海報時，你可以説：“你是對的，這個海報真醜，我不該讓我五歲的孩子幫我做。”

當別人取笑你的時候，你還可以假裝突然恍然大悟，並跟對方開一些無傷大雅的玩笑，比如説：“天哪！你説的對！非常感謝你幫我指了條明路！”

6、如果對方對你進行性騷擾，或者僅僅因為你的性別、宗教或殘疾而侮辱你，你要立即告他們。這些嘲諷都是違法的，直接去權威人物那裏去指控他們侵犯了你的人權。

7、跟冒犯你的人談談。如果你老是被家人甚至父母嘲諷，可以跟他們坐下來談談，直接告訴他們你很不喜歡這樣被嘲諷，希望他們以後不要再這樣對你了。如果媽媽老是諷刺你的長相，你可以説：“媽媽，你老是這樣諷刺我的穿着、髮型和粧容，你這樣説的時候我很難過，以後不要這樣説我了。”

儘管有時候一些嘲諷是沒有惡意的，但是你會感到很苦惱，也可以跟對方説：“我喜歡跟你們出來玩，有時候互相取笑也挺好玩的，但是以後我們不要再談衣服、丈夫、孩子等話題了，因為你們説這些的時候，我感到很受傷。”

方法3：讓自己感覺好一點

1、培養自尊。如果你老是感到自卑，肯定不能正確地應對別人的嘲諷。提高自尊需要很多時間，你可以通過以下這些活動來慢慢培養。多多讚美自己。每天早上對着鏡子裏的自己説一些積極的話，比如：“你的眼睛今天看起來明亮又美麗。”

把你的優點、成就和值得稱道的方面寫下來，至少每項列出五條，每天讀一遍。

2、試着對自己好一點。這也可以幫助你修復被別人嘲諷後的心情。好好洗個澡，靜靜地散會步，給自己做個美甲等等。這些可以讓你好好地放鬆，並且有助於你建立自尊。

3、努力讓自己振作起來。你可以振作起來，應對別人的嘲諷和挫折。人生路上的挫折豈止這些嘲諷，努力振作起來，積極應對它們。做這些事讓自己振作起來：把自己的錯誤當作學習的機會。

提醒自己你有權利選擇做出正確的迴應。

給自己設定實際的目標。

建立自信。

4、學會變得堅定自信地表達自己。用這種方式可以讓你更好地應對別人的嘲諷。試着對別人説“不”，並清楚直接地表達自己的需求。把困擾你的話明確地説出來，比如：“你總是諷刺我的髮型，老是説我是獅子狗或捲髮球。”

表達自己被嘲諷的心情，比如説：“當你這麼説的時候我很生氣，因為我覺得我的髮型非常好。”

把你希望對方做的事直接説出來，比如：“我希望你不要再嘲笑我的髮型了，如果你還是這麼做，我會直接離開的。”

方法4：尋求幫助

1、跟父母談談。如果你是個未成年人，可以讓父母知道到底發生了什麼，並且跟他們談談，尋求解決辦法。你可以嘗試着這樣説：“媽媽（或爸爸），我最近在學校老是被別人諷刺，我想阻止他們，可是一點也沒有用。”

2、求助於老師或其他專業人員。在學校被人嘲諷的時候，你可以跟老師、輔導員或校醫談談你的遭遇。這些專業人員可以幫你想出對策，並解決問題。你可以這樣説：“我被別人嘲諷，我不知道自己該怎麼辦。”

3、在工作中通過正確的途徑解決問題。在工作中被侮辱的時候，你可以把自己的遭遇寫下來，向老闆或人力資源部門投訴，尋求解決辦法。你可以這樣説：“有同事老是侮辱我，我想得到你們的幫助，把這個問題解決掉。”