減肥應該吃哪些食物呢
1、胡蘿蔔糙米飯
糙米可以降低血糧,能夠有效促進人體的新陳代謝,有效的預防便祕,適合減肥人羣的食用。具體作法,將糙米洗淨放入電飯鍋後,切好胡蘿蔔丁放於糙米表面,加入適量的水,飯好後即可食用。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒來做為午餐,是一份低脂高蛋白的餐食。
2、玉米小餅子
我們日常吃的餅子多數會有偏硬的口感,所以不常吃粗糧的人會有所不習慣,建議在玉米麪中填加黃豆麪的比例,可以適當的增加柔韌口感,讓玉米餅子不再是傳統印象的難以下嚥了。具體做法是將玉米麪與豆麪以1:1的比例混合,蒸成餅子後做為日常主食。
3、地瓜玉米粥
地瓜是我們冬季常見的食材,甜糯的口感不論是烤制還是蒸着吃,都適合多數人羣。另外,將地瓜做與玉米麪混合做成粥,是減肥人羣的最佳食譜,地瓜玉米粥不僅有食慾,還具有非常好的口感,同時也會增加飽腹感,而地瓜中含有的豐富維生素及礦物質也容易被人體摶吸收,俗稱為小人蔘,適合於每天食用。
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春節吉祥祝福的話
朋友,新年的鐘聲悠然響起,飄送着我的祝福,縈繞在您的身邊。向着牛年奔跑,達到吉牛年,粘粘牛年的喜氣。團圓熱鬧除夕夜,瓊漿玉液闔家歡。年宴飄香不夜天,其樂融融到天亮。願你除夕樂翻天!聲聲祝福,絲絲情誼,串串思念,化作一份禮物,留在你的心田,祝春節快樂,萬事如意!過新年,熱...
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枇杷相關介紹
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qq説説唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因為你的失意,明天不再升起;月亮不會因為你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...
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兩個人分開的説説
一、每天晚上都在祈禱我們有天能破鏡重圓。二、我只是為了陪伴她等到那個能夠照顧她一輩子的人出現而她是為了我的成長而離開上的最後一課只有當這樣孫悟空才會成長為齊天大聖多麼痛的領悟。三、你百般討好的去愛一個人,以為他總會感動總會記着你的好。只是你不...