小寒要注意什麼,小寒的注意事項
1、注意保暖,小寒的到來預示着天氣會更加寒冷,而保暖很多人以為只要身上多穿點就行,值得提醒的是,小寒之後出門要注意頭部保暖,因為身體的暖氣會通過頭部散發出去,所以出門最好要戴上帽子。
2、睡前泡腳,腳暖了全身都會暖起來,小寒節氣後,一定要注意做好雙腳的保暖工作,晚上睡前泡腳很有必要,泡腳時記得搓搓腳心,堅持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來,還可以幫助睡眠。
3、保持室內通風,天氣寒冷,很多家庭就喜歡把門窗緊閉,室內空氣不流暢,含氧量也自然會減少,體質不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑,對身體極期不利,所以在小寒期間,一定要注意保持室內空氣流暢。
4、適當運動,雖説小寒後天氣會非常寒冷,但是還是要進行適當的運動的,運動時間可以選擇在有陽光的時候,運動的方式可以採取走步、太極、體操等,運動量不宜過大,運動時要注意保暖,不要受寒。
5、注重腎臟保養,小寒季節是腎臟保養的最好時期,方法以按摩法為最佳,部位主要以腰部以及丹田這兩個部位,方法是將兩手搓熱後,分別在腰部和丹田處按摩揉搓,可以疏通經脈,增強腎功能,還可以增強人體的免疫力。
6、飲食宜雜偏辛苦,小寒節氣可以偏向吃一點苦性物質,因為苦味食物可以養腎,因為天氣寒冷可以吃一些温性食物來暖體,五穀雜糧可以讓人體吸收到更多的營養,也可以防止人體出現諸如便祕,牙齦出血等各種症狀。
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